BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT CHO TRẺ
Khi nào tr c n b sung vitamin và khoáng ch t?ẻ ầ ổ ấ
Vitamin và các ch t khoáng là m t trong nh ng y u t c n thi t cho s phát tri n cấ ộ ữ ế ố ầ ế ự ể ơ
th tr em. Tr có s c kh e bình th ng, đ c bú m và ăn u ng đ y đ s không bể ẻ ẻ ứ ỏ ườ ượ ẹ ố ầ ủ ẽ ị
thi u vitamin và khoáng ch t.ế ấ
Tuy nhiên, trong m t s tr ng h p nh tr sinh non, sinh đôi, tr l n quá nhanh, ch tộ ố ườ ợ ư ẻ ẻ ớ ấ
l ng b a ăn không b o đ m, không đ c bú s a m , b suy dinh d ng, tiêu ch yượ ữ ả ả ượ ữ ẹ ị ưỡ ả
kéo dài, r i lo n h p thu, m c các b nh v gan, m t... s b thi u vitamin và khoángố ạ ấ ắ ệ ề ậ ẽ ị ế
ch t.ấ
Hoa qu ch a nhi u vitamin và khoáng ch t.ả ứ ề ấ
Khi c th b thi u vitamin và khoáng ch t, tr s ch m l n, m c m t s b nh, ch ngơ ể ị ế ấ ẻ ẽ ậ ớ ắ ộ ố ệ ẳ
h n: thi u vitamin A có th gây b nh m t, nhi m khu n đ ng hô h p và đ ngạ ế ể ệ ở ắ ễ ẩ ườ ấ ườ
tiêu hóa; thi u vitamin B1 d b phù, viêm các dây th n kinh, suy tim; thi u vitamin Cế ễ ị ầ ế
d gây ch y máu d i da và niêm m c, làm gi m s c đ kháng c a c th v i b nhễ ả ướ ạ ả ứ ề ủ ơ ể ớ ệ
t t, đ c bi t là các b nh nhi m khu n; thi u vitamin K d b xu t huy t, đ c bi tậ ặ ệ ệ ễ ẩ ế ễ ị ấ ế ặ ệ
xu t huy t não, màng não; thi u canxi s b còi x ng; thi u k m d m c các b nhấ ế ế ẽ ị ươ ế ẽ ễ ắ ệ
ngoài da; thi u fluor d m c b nh răng mi ng...ế ễ ắ ệ ệ
N u con b n không may r i vào nhóm tr có nguy c b thi u vitamin và khoáng ch t,ế ạ ơ ẻ ơ ị ế ấ
thì b sung các ch t này cho tr là vi c làm c n thi t. Ngoài ra, n u b n nghi ng chổ ấ ẻ ệ ầ ế ế ạ ờ ế
đ ăn không cung c p đ y đ thì ngay c nh ng tr kh e m nh cũng nên b sungộ ấ ầ ủ ả ữ ẻ ỏ ạ ổ
vitamin và khoáng ch t. Nh ng, vi c b sung vitamin và khoáng ch t cho tr ph i h tấ ư ệ ổ ấ ẻ ả ế
s c th n tr ng, vì chúng cũng có nhi u tác d ng ph không mong mu n nh b t kỳứ ậ ọ ề ụ ụ ố ư ấ
thu c ch a b nh nào.ố ữ ệ
Ngu n g c vitamin và khoáng ch tồ ố ấ
Vitamin và khoáng ch t tuy ch chi m m t l ng nh nh ng l i đóng vai trò r t l nấ ỉ ế ộ ượ ỏ ư ạ ấ ớ
đ i v i các ho t đ ng c a c th . Vi c b sung vitamin và khoáng ch t là đi u r t c nố ớ ạ ộ ủ ơ ể ệ ổ ấ ề ấ ầ
thi t. B sung vitamin và khoáng ch t t th c ph m là cách r nh t, t t nh t và anế ổ ấ ừ ự ẩ ẻ ấ ố ấ
toàn nh t vì đây là nh ng vitamin t nhiên không gây h i cho c th . Các th c ph mấ ữ ự ạ ơ ể ự ẩ
chúng ta dùng hàng ngày m i lo i có ít nh t m t vài vitamin và khoáng ch t thi t y u.ỗ ạ ấ ộ ấ ế ế
Tùy thu c nhu c u c th , b n hãy gia gi m các th c ph m sao cho cân b ng gi a cácộ ầ ơ ể ạ ả ự ẩ ằ ữ
nhóm vitamin và khoáng ch t.ấ
Vitamin A có nhi u trong gan, cá, s a. Ti n vitamin A có nhi u trong cà r t, rau xanh,ề ữ ề ề ố
qu m , d a chu t, qu có màu vàng, ngô.ả ơ ư ộ ả
Vitamin B1 có nhi u trong g o, b t mì, b t đ u xanh, th t gà, n m.ề ạ ộ ộ ậ ị ấ
Vitamin B6 có nhi u trong gan bê, th t l n, th t gà, ngô...ề ị ợ ị
Vitamin B9 (hay còn g i là acid folic) có nhi u trong măng tây, rau xanh, đ u, gan, th tọ ề ậ ị
gà, tr ng.ứ
Vitamin B12 có nhi u trong phomát làm t th t dê và th t c u, cá, qu h nh nhân, c iề ừ ị ị ừ ả ạ ả
xoong, d a b p c i, s a t i, s a b t, s a chua, s a đ u nành, n c khoáng.ư ắ ả ữ ươ ữ ộ ữ ữ ậ ướ
Vitamin C có nhi u trong cam, chanh, b i, rau xanh, c i b p, c i xoong, xoài, c c i,ề ưở ả ắ ả ủ ả
hành tây, t ng t, rau mùi, i...ớ ọ ổ
Vitamin D có nhi u trong cá, gan, lòng đ tr ng, th t l n, ch t béo c a s a.ề ỏ ứ ị ợ ấ ủ ữ
Vitamin E có nhi u trong b t mì, qu h nh nhân.ề ộ ả ạ
Magiê có nhi u trong đ u nành, đào l n h t (h t đi u), h nh nhân, đ u tr ng, rau xanh,ề ậ ộ ộ ạ ề ạ ậ ắ
ngô, g o, bánh mì, cá....ạ
S t có nhi u trong gan, hàu bi n, cá, tr ng, th t l n, th t gà, đ u ph .Selenium có nhi uắ ề ể ứ ị ợ ị ậ ụ ề
trong th t l n, cá, tr ng, các lo i ngũ c c.ị ợ ứ ạ ố
K m có nhi u trong hàu bi n, gan, sò, c, th t bò, tr ng, cá.ẽ ề ể ố ị ứ
Khi b sung vitamin và khoáng ch t cho tr , c n l u ýổ ấ ẻ ầ ư
Cho tr dùng thu c đúng ch đ nh c a bác sĩ đ tránh các bi n ch ng x u do dùng quáẻ ố ỉ ị ủ ể ế ứ ấ
li u. Đi u này là vô cùng quan tr ng. Thi u vitamin và khoáng ch t đã không t t choề ề ọ ế ấ ố
s c kh e, nh ng n u th a thì nguy hi m không kém. Th a vitamin A có th gây ngứ ỏ ư ế ừ ể ừ ể ộ
đ c, làm tăng áp l c n i s , khi n tr b nôn nhi u, đau đ u, nh h ng đ n s phátộ ự ộ ọ ế ẻ ị ề ầ ả ưở ế ự
tri n x ng, có th làm tr ch m l n. Th a canxi có th gây m t m i, chán ăn, s iể ươ ể ẻ ậ ớ ừ ể ệ ỏ ỏ
th n, tăng huy t áp...ậ ế
Trong tr ng h p tr ph i dùng thu c dài ngày, dùng li u cao ho c dùng các ch ph mườ ợ ẻ ả ố ề ặ ế ẩ
có quá nhi u thành ph n vitamin và ch t khoáng trong m t viên thu c, c n tham kh oề ầ ấ ộ ố ầ ả
ý ki n c a th y thu c chuyên khoa nhi.ế ủ ầ ố
- Nên cho tr dùng d ng l ng nh dung d ch u ng vì v a d u ng v a d h p thu.ẻ ạ ỏ ư ị ố ừ ễ ố ừ ễ ấ
- S d ng thu c b sung vitamin không thay th đ c th c ăn, mà v n ph i ăn u ngử ụ ố ổ ế ượ ứ ẫ ả ố
đ y đ , cân b ng các nhóm th c ph m.ầ ủ ằ ự ẩ
Theo S c kh e đ i s ngứ ỏ ờ ố
có thể bạn quan tâm
Khảo sát sự biến đổi hàm lượng của vitamin C (loại vitamin dễ biến đổi...
24
985
507
Kinh tế quản lý
24
(New)
Khảo sát ảnh hưởng của tỷ lệ giống vi khuẩn sử dụng và nhiệt độ lên me...
70
722
301
Kinh tế quản lý
70
(New)
Luận văn: Đánh giá được ảnh hưởng của việc bổ sung hormone, bổ sung tế...
67
725
299
Kinh tế quản lý
67
(New)
Nghiên cứu mức độ tác động của các yếu tố khoảng cách đến thương mại q...
33
803
302
Kinh tế - Thương mại
33
(New)
SINH HỌC : Vitamin có vai trò gì trong cơ thể
3
644
342
Giáo án, bài giảng lớp 8
3
(New)
NGUỒN CUNG CẤP VITAMIN CHO BÀ BẦU
3
964
248
Dinh dưỡng
3
(New)
Marty Neumeier và khoảng cách
199
910
723
Sách kinh tế hay
199
(New)
Bài tập ôn tập toán lớp 3: Dạng bài về khoảng cách
4
911
278
Tài liệu, đề thi môn Toán
4
(New)
thông tin tài liệu
BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT CHO TRẺ
Khi cơ thể bị thiếu vitamin và khoáng chất, trẻ sẽ chậm lớn, mắc một số bệnh, chẳng hạn: thiếu vitamin A có thể gây bệnh ở mắt, nhiễm khuẩn đường hô hấp và đường tiêu hóa; thiếu vitamin B1 dễ bị phù, viêm các dây thần kinh, suy tim; thiếu vitamin C dễ gây chảy máu dưới da và niêm mạc, làm giảm sức đề kháng của cơ thể với bệnh tật, đặc biệt là các bệnh nhiễm khuẩn; thiếu vitamin K dễ bị xuất huyết, đặc biệt xuất huyết não, màng não; thiếu canxi sẽ bị còi xương; thiếu kẽm dễ mắc các bệnh ngoài da; thiếu fluor dễ mắc bệnh răng miệng...
Nếu con bạn không may rơi vào nhóm trẻ có nguy cơ bị thiếu vitamin và khoáng chất, thì bổ sung các chất này cho trẻ là việc làm cần thiết. Ngoài ra, nếu bạn nghi ngờ chế độ ăn không cung cấp đầy đủ thì ngay cả những trẻ khỏe mạnh cũng nên bổ sung vitamin và
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
xem nhiều trong tuần
Giáo trình Quản trị học của Đại học kinh tế quốc dân
Mẫu slide chủ đề âm nhạc
Tâm lý xã hội VÀ Hệ tư tưởng
Tham khảo 12 bài tập nguyên lý thống kê có lời giải
4 đề thi học sinh giỏi Toán lớp 2, có đáp án kèm theo
Các hiệu ứng HTML cho trang web
yêu cầu tài liệu
Giúp bạn tìm tài liệu chưa có
×
