Cách phòng tránh bong gân và căng cơ.
Bài thu c tr bong gân b ng cây lá nángố ị ằ
Kh p c chân, kh p g i và kh p c tay là n i d b bong gân nh t. Ng i b nhớ ổ ớ ố ớ ổ ơ ễ ị ấ ườ ệ
th ng th y c tay, c chân không có l c, đau nh c đi m bám c a dây ch ng vàoườ ấ ổ ổ ự ứ ở ể ủ ằ
x ng ho c đau d c theo dây ch ng, kh p có th s ng n , nóng, làm tr ng i ho tươ ặ ọ ằ ớ ể ư ề ở ạ ạ
đ ng… D i đây là bài thu c tr bong gân b ng cây lá náng hi u qu .ộ ướ ố ị ằ ệ ả
Tr ng h p n ng, dây ch ng kh p b đ t ho c b bong đi m bám làm cho kh p l ngườ ợ ặ ằ ớ ị ứ ặ ị ể ớ ỏ
l o, có th có c đ ng b t th ng sang hai bên, th ng g p kh p g i. Lúc nàyẻ ể ử ộ ấ ườ ườ ặ ở ớ ố
ng i b nh c n đ c đ a đ n c s y t đ x trí. Tr ng h p nh , dây ch ng ch bườ ệ ầ ượ ư ế ơ ở ế ể ử ườ ợ ẹ ằ ỉ ị
giãn, ch n th ng ch gây ra các r i lo n sinh lý, kh p không có c đ ng b t th ng,ấ ươ ỉ ố ạ ớ ử ộ ấ ườ
th ng g p kh p c chân. Lúc này, c n dùng n p b t đ ng ho c dùng băng c đ nhườ ặ ở ớ ổ ầ ẹ ấ ộ ặ ố ị
r i dùng các bài thu c b ng cây lá náng.ồ ố ằ
Khi b bong gân, sai kh p, dân gian th ng bó b ng cây náng hoa tr ng, r t hi uị ớ ườ ằ ắ ấ ệ
nghi m. Náng hoa tr ng còn có tên g i khác là cây lá náng, t i voi – là m t cây th oệ ắ ọ ỏ ộ ả
l n, có thân hành to. Lá hình d i, dài đ n 1m, hoa to màu tr ng, th m, m c trên m tớ ả ế ắ ơ ọ ộ
cán m p và d t.ậ ẹ
Đ làm thu c, náng hoa tr ng th ng ch đ c dùng ngoài. Khi b ngã hay va ch mể ố ắ ườ ỉ ượ ị ạ
m nh, chân tay b t máu, s ng đau, bong gân thì l y lá, r a s ch, c t mi ng, đ p h iạ ị ụ ư ấ ử ạ ắ ế ậ ơ
d p, h nóng r i đ p và day nh vào ch s ng và băng l i. Ngày làm m t l n. Câyậ ơ ồ ắ ẹ ỗ ư ạ ộ ầ
náng hoa tr ng cũng có th ph i h p v i nhi u v thu c khác nh lá chìa vôi, lá b cắ ể ố ợ ớ ề ị ố ư ạ
thau, lá đau x ng, lá cúc t n, lá th u d u tía, lá ng i c u… Dùng 2 – 3 th lá trên,ươ ầ ầ ầ ả ứ ứ
m i th 1 n m tay, r a s ch, giã nát tr n v i gi m ho c r u r i đ p vào ch ch nỗ ứ ắ ử ạ ộ ớ ấ ặ ượ ồ ắ ỗ ấ
th ng. Khi nào khô l i thay mi ng khác. Nên dùng 3 v ph i h p v i nhau s t t h nươ ạ ế ị ố ợ ớ ẽ ố ơ
ch dùng đ c v .ỉ ộ ị
Ví d :ụ
- Lá náng hoa tr ng 30gr, mua th p 30gr, d c m 20gr. Ba th dùng t i, giã nát r iắ ấ ạ ẩ ứ ươ ồ
đ p.ắ
- Lá náng hoa tr ng 30gr, lá dây đòn gánh 10gr, lá b c thau 8gr. T t c dùng t i, giãắ ạ ấ ả ươ
nát, thêm ít r u r i đ p bó. Ngày làm m t l n.ượ ồ ắ ộ ầ
Cách phòng tránh bong gân và căng c .ơ
Đi giày v a v n và tho i mái là m t trong nh ng y u t h n ch bong gân.ừ ặ ả ộ ữ ế ố ạ ế
Đ phòng tránh bong gân và căng c , các b n nên:ể ơ ạ
- C g ng tránh b té ngã (ví d nh r i cát ho c mu i lên ch đóng băng nh ng b cố ắ ị ụ ư ả ặ ố ỗ ở ữ ậ
c u thang tr c nhà ho c v a hè)ầ ướ ặ ỉ
- Đi giày v a v nừ ặ
- Mua giày m i n u gót giày mòn m t bênớ ế ộ
- T p th d c hàng ngàyậ ể ụ
- Tránh t p luy n ho c ch i th thao khi đang m t ho c b đau và nên chu n b tìnhậ ệ ặ ơ ể ệ ặ ị ẩ ị
tr ng th ch t thích h p đ ch i th thaoạ ể ấ ợ ể ơ ể
- Kh i đ ng và co du i tr c khi ch i th thaoở ộ ỗ ướ ơ ể
- Ch y trên các b m t b ng ph ngạ ề ặ ằ ẳ
- Duy trì cân n ng kh e m nhặ ỏ ạ
- Có ch đ ăn u ng cân b ng đ gi c ch c kh e.ế ộ ố ằ ể ữ ơ ắ ỏ
có thể bạn quan tâm
Cách luộc gà căng bóng thơm ngon
3
895
284
Mẹo vặt trong nấu ăn
3
(New)
Dấu hiệu nhận biết đau dạ dày và cách phòng tránh
4
1.019
329
Bệnh thường gặp
4
(New)
Những cách đơn giản phòng tránh bệnh ung thư
5
866
276
Bệnh thường gặp
5
(New)
Một số cách đơn giản giúp phòng tránh bệnh tiểu đường
4
860
259
Bệnh thường gặp
4
(New)
Những điều cần biết về bệnh sỏi thận và cách phòng tránh
4
1.329
302
Bệnh thường gặp
4
(New)
Hiện trạng quản lý và sử dụng nguồn nhân lực tại XNXD Hoàng Diệu – Cản...
85
470
431
Kinh tế quản lý
85
(New)
Những công cụ trực tuyến mà tội phạm mạng tích tấn công và cách để bạn...
7
1.087
316
An ninh, bảo mật
7
(New)
Vẽ phóng tranh ảnh
3
9.862
409
Giáo án, bài giảng lớp 9
3
(New)
thông tin tài liệu
Cách phòng tránh bong gân và căng cơ.
Để phòng tránh bong gân và căng cơ, các bạn nên:
- Cố gắng tránh bị té ngã (ví dụ như rải cát hoặc muối lên chỗ đóng băng ở những bậc cầu thang trước nhà hoặc vỉa hè)
- Đi giày vừa vặn
- Mua giày mới nếu gót giày mòn một bên
- Tập thể dục hàng ngày
- Tránh tập luyện hoặc chơi thể thao khi đang mệt hoặc bị đau và nên chuẩn bị tình trạng thể chất thích hợp để chơi thể thao
- Khởi động và co duỗi trước khi chơi thể thao
- Chạy trên các bề mặt bằng phẳng
- Duy trì cân nặng khỏe mạnh
- Có chế độ ăn uống cân
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
xem nhiều trong tuần
Giáo trình Quản trị học của Đại học kinh tế quốc dân
Mẫu slide chủ đề âm nhạc
Tâm lý xã hội VÀ Hệ tư tưởng
Tham khảo 12 bài tập nguyên lý thống kê có lời giải
4 đề thi học sinh giỏi Toán lớp 2, có đáp án kèm theo
Các hiệu ứng HTML cho trang web
yêu cầu tài liệu
Giúp bạn tìm tài liệu chưa có
×
