CHO TRẺ ĂN GÌ ĐỂ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO
Ch đ dinh d ng giúp tăng c ng chi u cao cho trế ộ ưỡ ườ ề ẻ
Chi u cao c a tr do ba y u t quy t đ nh là di truy n, ch đ dinh d ng, môiề ủ ẻ ế ố ế ị ề ế ộ ưỡ
tr ng s ng. Đ tr đ t chi u cao lý t ng ho c ít nh t là tránh xa th th p còi thì baườ ố ể ẻ ạ ề ưở ặ ấ ể ấ
m c n ch đ ng c i thi n ch đ dinh d ng và t p luy n th d c th thao cho trẹ ầ ủ ộ ả ệ ế ộ ưỡ ậ ệ ể ụ ể ẻ
ngay t s m.ừ ớ
Ch đ ăn u ngế ộ ố
Th t gàị
Trong các lo i th c ph m có ngu n g c t đ ng v t, th t gà đ c xem là m t trongạ ự ẩ ồ ố ừ ộ ậ ị ượ ộ
nh ng th c ph m ch a l ng protein cao nh t. Vì v y nó cũng giúp cung c p l ngữ ự ẩ ứ ượ ấ ậ ấ ượ
l n protein cho quá trình xây d ng mô và c b p. M i ngày, hãy thêm vào ch đ ănớ ự ơ ắ ỗ ế ộ
c a bé kho ng 100 gr th t gà. V i th t gà m có th n u cháo ho c súp, h m th t gà choủ ả ị ớ ị ẹ ể ấ ặ ầ ị
bé d h p th m i ngày.ễ ấ ụ ỗ
Tôm, cua, cá, c, nghêuố
Cung c p nhi u đ m và canxi giúp phát tri n x ng, nên cho bé ăn đ u đ n m i tu nấ ề ạ ể ươ ề ặ ỗ ầ
s giúp bé tăng tr ng chi u cao nhanh. Tôm, cua, cá cũng là nguyên li u d ch bi nẽ ưở ề ệ ễ ế ế
trong th c đ n ăn d m và th c đ n h ng ngày c a bé.ự ơ ặ ự ơ ằ ủ
S a chuaữ
Cũng n m trong danh m c nh ng th c ph m giúp tăng tr ng chi u cao t nhiên c aằ ụ ữ ự ẩ ưở ề ự ủ
tr . Không ch có l i cho tiêu hóa, s a chua còn r t giàu protein, đ ng th i cũng là m tẻ ỉ ợ ữ ấ ồ ờ ộ
ngu n vitamin khoáng ch t c n thi t cho s phát tri n x ng, giúp x ng ch c kh eồ ấ ầ ế ự ể ươ ươ ắ ỏ
h n. T s a chua, các bà m khéo léo s bi t ch bi n ra nhi u món h p d n, bé sơ ừ ữ ẹ ẽ ế ế ế ề ấ ẫ ẽ
r t thích.ấ
Đ u nànhậ
Cũng là cách giúp con có chi u cao v t tr i. M i ngày hãy b sung thêm cho bé 50 grề ượ ộ ỗ ổ
vì trong các lo i th c ph m có ngu n g c t th c v t thì đ u nành ch a l ng proteinạ ự ẩ ồ ố ừ ự ậ ậ ứ ượ
d i dào nh t, cao nh t, giúp tăng kh i l ng x ng và các mô, phát tri n chi u caoồ ấ ấ ố ượ ươ ể ề
cho tr .ẻ
S aữ
Canxi, ph t pho, magie là nh ng khoáng ch t c b n t o nên c u trúc x ng và s li uố ữ ấ ơ ả ạ ấ ươ ố ệ
cho th y, s a là th c ph m có nhi u nh t hàm l ng nh ng khoáng ch t này. M nênấ ữ ự ẩ ề ấ ượ ữ ấ ẹ
duy trì cho bé m i ngày t 2-3 ly s a đ đ m b o con tăng chi u cao t i đa.ỗ ừ ữ ể ả ả ề ố
Tr ngứ
Giàu protein, có trong c lòng tr ng và lòng đ , nh t là lòng tr ng tr ng bao g m 100%ả ắ ỏ ấ ắ ứ ồ
protein. Tr ng còn là m t trong s ít th c ph m t nhiên ch a vitamin D, giúp c thứ ộ ố ự ẩ ự ứ ơ ể
h p th canxi, giúp cho h x ng kh e m nh. Tuy nhiên, cũng c n l u ý, có nhi u trấ ụ ệ ươ ỏ ạ ầ ư ề ẻ
d ng v i lo i protein có trong lòng tr ng tr ng, vì th , ph huynh ph i thăm dò tr cị ứ ớ ạ ắ ứ ế ụ ả ướ
khi cho bé ăn.
Ch đ luy n t p th d c th thao giúp tr cao l n h nế ộ ệ ậ ể ụ ể ẻ ớ ơ
Ch đ luy n t p th d c th thao cũng đóng m t vai trò quan tr ng trong phát tri nế ộ ệ ậ ể ụ ể ộ ọ ể
chi u cao c a tr : các môn th thao giúp tr phát tri n chi u cao: b i l i, đ p xe, ch y,ề ủ ẻ ể ẻ ể ề ơ ộ ạ ạ
ch i c u lông… khi tr đã l n ch n các môn th thao phù h p v i tu i c a tr . Nhơ ầ ẻ ớ ọ ể ợ ớ ổ ủ ẻ ư
v y, đ tr l n lên kh e m nh thông minh, các bà m không ch quan tâm đ n cânậ ể ẻ ớ ỏ ạ ẹ ỉ ế
n ng c a tr mà còn ph i quan tâm đ n chi u cao, vì chi u cao ch có t ng giai đo nặ ủ ẻ ả ế ề ề ỉ ừ ạ
đ tr phát tri n, n u b qua s không th l y l i đ c. Ch đ luy n t p th d cể ẻ ể ế ỏ ẽ ể ấ ạ ượ ế ộ ệ ậ ể ụ
th thao giúp tr cao l n h nể ẻ ớ ơ
có thể bạn quan tâm
THỰC PHẨM GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO
5
1.134
205
Dinh dưỡng
5
(New)
GIAI ĐOẠN TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐT NHẤT
4
874
277
Dinh dưỡng
4
(New)
Những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ
3
1.042
267
Dinh dưỡng
3
(New)
CHÍNH SÁCH PHÁT TRIỂN: Bài 1 - Mô thức phát triển và các vấn đề của CS...
32
967
372
Bài giảng, giáo trình
32
(New)
Nâng cao công tác quản lý, đảm bảo hài hòa giữa mục tiêu phát triển ki...
63
854
344
Kinh tế quản lý
63
(New)
Hệ thống những lý luận cơ bản về phát triển nguồn nhân lực (NNL). Đưa...
13
934
402
Thạc sĩ cao học
13
(New)
Luận văn: Tổng quan về thương mại điện tử, phát triển TMĐT toàn cầu -...
85
941
373
Kinh tế - Thương mại
85
(New)
Luận văn thạc sĩ: Cơ sở lý luận, thực trạng phát triển và giải pháp ph...
26
900
358
Thạc sĩ cao học
26
(New)
thông tin tài liệu
CHO TRẺ ĂN GÌ ĐỂ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO
Thịt gà
Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật, thịt gà được xem là một trong những thực phẩm chứa lượng protein cao nhất. Vì vậy nó cũng giúp cung cấp lượng lớn protein cho quá trình xây dựng mô và cơ bắp. Mỗi ngày, hãy thêm vào chế độ ăn của bé khoảng 100 gr thịt gà. Với thịt gà mẹ có thể nấu cháo hoặc súp, hầm thịt gà cho bé dễ hấp thụ mỗi ngày.
Tôm, cua, cá, ốc, nghêu
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
xem nhiều trong tuần
Địa lý 12 Phát triển cây công nghiệp lâu năm Tây Nguyên
Giáo trình Quản trị học của Đại học kinh tế quốc dân
Tham khảo 12 bài tập nguyên lý thống kê có lời giải
Tiểu luận: Vị trí, vai trò, nhiệm vụ của người Đảng viên với ĐCSVN- Phấn đấu, rèn luyện và tuyên truyền nhân dân của người Đảng viên
Mẫu slide chủ đề âm nhạc
các lối chơi chữ
yêu cầu tài liệu
Giúp bạn tìm tài liệu chưa có
×
