CÔNG DỤNG TỪ QUẢ MẬN
Nh ng tác h i khôn l ng t qu m n v i s c kh eữ ạ ườ ừ ả ậ ớ ứ ỏ
M n là m t lo i qu có khá nhi u tác d ng t t đ i v i s c kh e. Mùa hè nóngậ ộ ạ ả ề ụ ố ố ớ ứ ỏ
n c cũng là mùa m n, m n r và đ c bày bán r t nhi u khi n các ch em mêự ậ ậ ẻ ượ ấ ề ế ị
m n quà v t tranh th ăn lo i qu mình yêu thích.ẩ ặ ủ ạ ả
Th nh ng không ph i ai cũng bi t qu m n s gây nhi u tác h i khôn l ng cho s cế ư ả ế ả ậ ẽ ề ạ ườ ứ
kh e n u ăn quá nhi u. V y nh ng tác h i y là gì, bài vi t d i đây s tìm hi u vỏ ế ề ậ ữ ạ ấ ế ướ ẽ ể ề
công d ng cũng nh tác h i khôn l ng c a loài qu này. ụ ư ạ ượ ủ ả
1. Hàm l ng dinh d ng trong qu m nượ ưỡ ả ậ
M n ch a r t nhi u ậ ứ ấ ề kali, vitamin A, s t, vitamin B2, các vitamin nhóm B và ma giêắ.
Lo i qu này còn r t giàu ch t x ạ ả ấ ấ ơ giúp tăng c ng ch c năng tiêu hóaườ ứ . M t quộ ả
m n chín chu n có 26% vitamin C, 13% vitamin K và 11% vitamin A.ậ ẩ
2. Tìm hi u tác d ng c a qu m nể ụ ủ ả ậ
M n có nhi u công d ng đ i v i s c kh e ậ ề ụ ố ớ ứ ỏ
a. T t cho tim m chố ạ
Trong qu m n r t giàu kali, nh đó có th ả ậ ấ ờ ể đi u ch nh huy t ápề ỉ ế và làm gi m đángả
k nguy c b đ t quể ơ ị ộ ỵ.
b. T t cho h tiêu hóaố ệ
Trong m n ch a nhi u ch t vô cùng t t cho h tiêu hóa nh ch t x isatin và sorbitol.ậ ứ ề ấ ố ệ ư ấ ơ
Ăn m n nhi u giúp ậ ề đi u hòa nhu đ ng ru t, gi m nguy c táo bónề ộ ộ ả ơ .
c. T t cho m tố ắ
Beta carotene d ng ch t đ c bi t có l i cho m t có nhi u trong qu m n. Ăn m n cóưỡ ấ ặ ệ ợ ắ ề ả ậ ậ
th giúp làm ểgi m nguy c phát tri n b nh thoái hóa đi m vàngả ơ ể ệ ể - căn b nh nguyệ
hi m có th d n t i mù lòa.ể ể ẫ ớ
d. Gi m cholesterolả
Hàm l ng vitamin C trong m n giúp ượ ậ ngăn ng a cholesterol b oxy hóa trong đ ngừ ị ộ
m ch, đào th i nh ng cholesterol x u ra ngoài c thạ ả ữ ấ ơ ể.
e. T t cho ng i b nh ti u đ ngố ườ ệ ể ườ
M n có th ậ ể đ y lùi các bi n ch ng có th x y ra v i ng i b ti u đ ngẩ ế ứ ể ả ớ ườ ị ể ườ do
l ng ch t x hòa tan r t cao trong lo i trái cây này có tác d ng làm ch m quá trìnhượ ấ ơ ấ ạ ụ ậ
h p th glucozo c a c th t đó ấ ụ ủ ơ ể ừ đi u ch nh l ng đ ng trong máu luôn ề ỉ ượ ườ ở
ng ng n đ nhưỡ ổ ị .
f. Ch ng ung thố ư
M n có ch a nhi u anthocyanins là ch t ch ng oxy hóa có kh năng trung hòa các g cậ ứ ề ấ ố ả ố
oxy gây ung th và phá h y t bào. Vitamin C và ch t x trong m n giúp ư ủ ế ấ ơ ậ h tr tiêuỗ ợ
hóa, ngăn ng a b nh ung th ru t k từ ệ ư ộ ế c c hi u qu .ự ệ ả
3. Tác h i c a vi c ăn quá nhi u m nạ ủ ệ ề ậ
- Nóng trong, n i m n: ổ ụ M n có tính nóng nên ăn nhi u m n có th gây ra các hi nậ ề ậ ể ệ
t ng nóng trong, nhi t mi ng, m n nh t...ượ ệ ệ ụ ọ
- H i th n: ạ ậ M n ch a nhi u ch t oxalate, ch t này có th gây c n tr h p th calciậ ứ ề ấ ấ ể ả ở ấ ụ
trong c th d n đ n hi n t ng k t t a trong th n. Đây chính là nguyên nhân gây s iơ ể ẫ ế ệ ượ ế ủ ậ ỏ
th n và s i bàng quang.ậ ỏ
- H i d dày: ạ ạ M n có tính acid cao nên có th gây nh h ng đ n d dày, ăn m n khiậ ể ả ưở ế ạ ậ
đói có th gây ra nh ng tri u ch ng c n cào, vô cùng khó ch u. Đ c bi t b nh nhânể ữ ệ ứ ồ ị ặ ệ ệ
m c b nh d dày ăn nhi u m n b nh s ti n tri n n ng thêm r t nhi u.ắ ệ ạ ề ậ ệ ẽ ế ể ặ ấ ề
- H i men răng: ạKhông ch h i d dày, acid trong m n nh h ng r t l n t i menỉ ạ ạ ậ ả ưở ấ ớ ớ
răng c a b n, đ ng th i ch t chua trong m n có th làm th i r a, ê bu t chân răng, t oủ ạ ồ ờ ấ ậ ể ố ữ ố ạ
đi u ki n cho vi khu n thâm nh p làm h i răng và n u.ề ệ ẩ ậ ạ ướ
- Nguy hi m cho bà b u: ể ầ Bà b u có thân nhi t nóng h n bình th ng không nên ănầ ệ ơ ườ
nhi u m n vì có th sinh phát ban, gây h i cho s c kh e c a m và thai nhi.ề ậ ể ạ ứ ỏ ủ ẹ
Ăn nhi u m n gây ra nh ng tác h i nguy hi m t i s c kh eề ậ ữ ạ ể ớ ứ ỏ
M n là m t món ăn v t tuy ngon mi ng khi n ch em ph n có th ăn không ng ngậ ộ ặ ệ ế ị ụ ữ ể ừ
ngh th nh ng sau khi bi t đ c nh ng tác h i nguy hi m cho s c kh e mà qu m nỉ ế ư ế ượ ữ ạ ể ứ ỏ ả ậ
mang l i n u ăn quá nhi u b n hãy h n ch nhé. T i đa 10 qu m t l n ăn là con sạ ế ề ạ ạ ế ố ả ộ ầ ố
an toàn trong l i khuyên các chuyên gia dinh d ng dành cho b n.ờ ưỡ ạ
Theo Benh.vn
có thể bạn quan tâm
Đề xuất phương pháp đánh giá hiệu quả tài chính, kinh tế xã hội của dự...
76
1.052
258
Kinh tế quản lý
76
(New)
Thực trạng công tác tuyển dụng và một số giải pháp nhằm hoàn thiện côn...
70
894
341
Kinh tế quản lý
70
(New)
Công ty Công trình Đường sắt và giải pháp nhằm hoàn thiện công tác tuy...
65
815
379
Kinh tế quản lý
65
(New)
Đánh giá hiệu quả hoạt động tín dụng Công Thương nghiệp tại Ngân hàng...
75
736
281
Kinh tế quản lý
75
(New)
Hoạt động và công tác quản lý vốn và một số phương hướng và biện pháp...
87
537
267
Kinh tế quản lý
87
(New)
Thực trạng công tác và một số giải pháp nhằm tăng khả năng cạnh tranh...
86
710
490
Kinh tế quản lý
86
(New)
Tiểu luận:Qua học tập Nghị quyết TW5 khóa XII bản thân đồng chí tâm đắ...
19
835
372
Lý luận chính trị
19
(New)
Tiểu luận: WIFI công cộng và cách thức bảo vệ dữ liệu khi dùng Wifi cô...
8
1.034
274
Kỹ thuật
8
(New)
thông tin tài liệu
CÔNG DỤNG TỪ QUẢ MẬN
Hàm lượng dinh dưỡng trong quả mận
Mận chứa rất nhiều kali, vitamin A, sắt, vitamin B2, các vitamin nhóm B và ma giê. Loại quả này còn rất giàu chất xơ giúp tăng cường chức năng tiêu hóa. Một quả mận chín chuẩn có 26% vitamin C, 13% vitamin K và 11% vitamin A.
2. Tìm hiểu tác dụng của quả mận
Mận có nhiều công dụng đối với sức khỏe
a. Tốt cho tim mạch
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
xem nhiều trong tuần
Giáo trình Quản trị học của Đại học kinh tế quốc dân
4 đề thi học sinh giỏi Toán lớp 2, có đáp án kèm theo
MẪU GIỚI THIỆU CHUYỂN SINH HOẠT HỘI
PHÂN TÍCH CHUỖI CUNG ỨNG CỦA COCA COLA VIỆT NAM
Địa lý 12 Phát triển cây công nghiệp lâu năm Tây Nguyên
IOE tiếng Anh lớp 10 lần 21 niên khóa 2016
yêu cầu tài liệu
Giúp bạn tìm tài liệu chưa có
×
