DẤU HIỆU TRẺ THIẾU DINH DƯỠNG
D u hi u c nh báo b m c n b sung ch t dinh d ng choấ ệ ả ố ẹ ầ ổ ấ ưỡ
con
Đôi lúc, b m nghĩ r ng con mình đ c ăn u ng đ y đ mà b qua m tố ẹ ằ ượ ố ầ ủ ỏ ộ
s d u hi u b t th ng và không hi u c th các con đang c n thêmố ấ ệ ấ ườ ể ơ ể ầ
d ng ch t gì. Chính vì v y, các b c ph huynh nên l u ý các d u hi u sauưỡ ấ ậ ậ ụ ư ấ ệ
đây và b sung đúng cách, h p lý các ch t dinh d ng cho bé.ổ ợ ấ ưỡ
1. Hay lo l ng ho c chán n nắ ặ ả
Đây là nh ng c m xúc do não b đi u khi n, tuy nhiên nó có th x y ra khi cữ ả ộ ề ể ể ả ơ
th thi u ch t dinh d ng nh protein. Protein không có nhi u th c v t,ể ế ấ ưỡ ư ề ở ự ậ
nh ng b n d dàng tìm th y nó trong các lo i th t đ ng v t nh : th t bò, th tư ạ ễ ấ ạ ị ộ ậ ư ị ị
l n, th t gà,…ợ ị
Protein quan tr ng v i c th nh th nào?ọ ớ ơ ể ư ế
Não b c n acid amin đ t o ra các n -ron th n kinh, gi cho tinh th n chúng taộ ầ ể ạ ơ ầ ữ ầ
luôn vui v , t nh táo. N u thi u protein tr m tr ng, có l đã t i lúc bé nhà b nẻ ỉ ế ế ầ ọ ẽ ớ ạ
c n tr c ti p thu c u ng b sung axit amin cho c th .ầ ự ế ố ố ổ ơ ể
2. Quá hi u đ ngế ộ
S ngh ch ng m, hi u đ ng c a tr con là hoàn toàn bình th ng, nh ng n uự ị ợ ế ộ ủ ẻ ườ ư ế
quá m c thì b n c n ph i l u tâm. Đi u này liên quan t i kh năng k t n i vàứ ạ ầ ả ư ề ớ ả ế ố
x lý thông tin cùng m t th i đi m c a não b . Tr em quá hi u đ ng th ngử ộ ờ ể ủ ộ ẻ ế ộ ườ
có h tiêu hóa kém và ít vi khu n có l i s ng t i đ ng ru t, do đó c th khôngệ ẩ ợ ố ạ ườ ộ ơ ể
h p th h t dinh d ng t th c ăn.ấ ụ ế ưỡ ừ ứ
Theo l i khuyên c a các bác s , không nên dùng nhi u đ ăn đóng h p hay cóờ ủ ỹ ề ồ ộ
ch a ph m màu. Bên c nh đó, b n có th áp d ng các li u pháp thiên nhiên đứ ẩ ạ ạ ể ụ ệ ể
ch a b nh tiêu hóa cho tr . Gelatin, n c canh cũng là cách t t đ đ ng ru tữ ệ ẻ ướ ố ể ườ ộ
t o ra các men tiêu hóa giúp tr ăn ngon mi ng h n.ạ ẻ ệ ơ
3. Ch m nóiậ
Thi u vitamin B12 s khi n tr ch m nói h n bình th ng. Vì v y, tăng c ngế ẽ ế ẻ ậ ơ ườ ậ ườ
b sung ch t này trong các lo i th c ph m hàng ngày nh th t bò, th t gà, th tổ ấ ạ ự ẩ ư ị ị ị
l n, các lo i tôm cá, th c ph m làm t s a và tr ng.ợ ạ ự ẩ ừ ữ ứ
4. Tóc/da khô
C th không có đ vitamin tan trong ch t béo nh A, D, E và K2 s khi n choơ ể ủ ấ ư ẽ ế
da khô và tóc x , ch ng n. N u b sung đ y đ các vi ch t này trong b a ăn,ơ ẻ ọ ế ổ ầ ủ ấ ữ
b n s th y s thay đ i đáng k t mái tóc t i làn da c a bé, sáng bóng và m mạ ẽ ấ ự ổ ể ừ ớ ủ ề
m n h n.ị ơ
5. Răng m c l chọ ệ
Đây là v n đ nhi u cha m khá đau đ u nh ng tìm ra cách gi i quy t hi u quấ ề ề ẹ ầ ư ả ế ệ ả
không d dàng. Theo l i khuyên c a bác s Weston, tác gi c a cu n sáchễ ờ ủ ỹ ả ủ ố
“Dr.Weston A.Price’s book, Nutrition and Physical Degeneration” (t m d ch:ạ ị
Ch t dinh d ng và s thoái hóa th ch t): m t hàm răng m c chu n và m tấ ưỡ ự ể ấ ộ ọ ẩ ộ
ch đ dinh d ng t t có liên quan t i nhau.ế ộ ưỡ ố ớ
Nh ng tr hay ăn th c ph m đóng h p hay m chúng ăn th c ph m nghèo ch tữ ẻ ự ẩ ộ ẹ ự ẩ ấ
dinh d ng trong quá trình mang thai s nh h ng t i c u trúc hàm cũng nhưỡ ẽ ả ưở ớ ấ ư
kho ng cách răng c a tr . Ng c l i, m t ch đ dinh d ng đ y đ ch t béoả ủ ẻ ượ ạ ộ ế ộ ưỡ ầ ủ ấ
và protein s giúp hàm răng c a tr m c đ u, không xô l ch và ch c kh e.ẽ ủ ẻ ọ ề ệ ắ ỏ
Bé s mau l n và thông minh n u cha m quan tâm đúng cách t i ch đ dinhẽ ớ ế ẹ ớ ế ộ
d ng.ưỡ
6. Sâu răng
H u h t các b c ph huynh đ u bi t: Sâu răng là k t qu vi c tr ăn quá nhi uầ ế ậ ụ ề ế ế ả ệ ẻ ề
đ ng. Nh ng th c t , sâu răng có th là bi u hi n c a vi c thi u ch t khoáng,ườ ư ự ế ể ể ệ ủ ệ ế ấ
vitamin c n thi t đ h p th và đ ng hóa khoáng ch t. Vì th , hãy b sungầ ế ể ấ ụ ồ ấ ế ổ
khoáng ch t, đ c bi t là ph t pho, vitamin hòa tan trong ch t béo cho bé đấ ặ ệ ố ấ ể
mi n d ch 100% v i sâu răng nhé!ễ ị ớ
7. Th ng b c m l nh và cúmườ ị ả ạ
Thi u dinh d ng có th là nguyên nhân khi n bé nhà b n d m c c mế ưỡ ể ế ạ ễ ắ ả
l nh/cúm h n nh ng tr khác. Tuy nhiên, khi b n đã thay đ i b a ăn mà tìnhạ ơ ữ ẻ ạ ổ ữ
hình không kh quan h n, hãy áp d ng cu c thi “c gia đình cũng t p th d c”.ả ơ ụ ộ ả ậ ể ụ
M t ch đ dinh d ng t t và duy trì thói quen t p luy n s giúp bé kh eộ ế ộ ưỡ ố ậ ệ ẽ ỏ
m nh, nhanh nh n và tăng c ng h mi n d ch c a c th .ạ ẹ ườ ệ ễ ị ủ ơ ể
8. Hay cáu k nh, hi m khi b c l c m xúcỉ ế ộ ộ ả
Ch t béo, đ c bi t là Omega 3 ch y u có trong cá h i, cá xác đin, cá trích, cáấ ặ ệ ủ ế ồ
thu r t c n thi t cho s n đ nh c m xúc. Nh ng ch t béo trong b , d u d a sấ ầ ế ự ổ ị ả ữ ấ ơ ầ ừ ẽ
gi và b o v Omega trong não. Ngoài ra, c th m i ng i c n cân b ngữ ả ệ ơ ể ỗ ườ ầ ằ
l ng hoocmon. N u chúng ta ăn quá nhi u cà r t, c th s t o ra nhi uượ ế ề ố ơ ể ẽ ạ ề
estrogen (n i ti t t n ) khi n chúng ta hay hay nóng gi n và b c b i. Vì th ,ộ ế ố ữ ế ậ ự ộ ế
m t c cà r t m t ngày là h p lý đ cân b ng hoocmon t nhiên.ộ ủ ố ộ ợ ể ằ ự
9. L i suy nghĩườ
S phát tri n c a vòm mi ng cũng nh h p s c a tr đ c c i thi n n u khiự ể ủ ệ ư ộ ọ ủ ẻ ượ ả ệ ế
mang thai, c th m đ c cung c p đ ch t béo (bao g m c ch t béo bão hòaơ ể ẹ ượ ấ ủ ấ ồ ả ấ
trong th t) và toàn b protein t h i s n, th t đ ng v t và các lo i h t. Rau quị ộ ừ ả ả ị ộ ậ ạ ạ ả
trong kh u ph n ăn ph thu c vào mùa v nh ng ch t béo và th t có quanh nămẩ ầ ụ ộ ụ ư ấ ị
s cung c p nh ng d ng ch t t t nh t cho bà b u cũng nh ng i nuôi conẽ ấ ữ ưỡ ấ ố ấ ầ ư ườ
b ng s a m . Nên tránh đ ăn đóng h p (các lo i h t khô và d u th c v t) vìằ ữ ẹ ồ ộ ạ ạ ầ ự ậ
th c s không t t cho s phát tri n não b c a tr .ự ự ố ự ể ộ ủ ẻ
10. Béo phì
Ch c b n không nghĩ r ng béo phì l i liên quan t i v n đ thi u dinh d ngắ ạ ằ ạ ớ ấ ề ế ưỡ
nh ng chính xác thì đó là nguyên nhân gây ra đi u này. N u tr ăn nhi u th cư ề ế ẻ ề ự
ph m đóng h p hay đ ăn v t thi u ch t, chúng s nhanh đói và tìm nh ng đẩ ộ ồ ặ ế ấ ẽ ữ ồ
ăn khác. Vòng lu n qu n c th di n ra, tình tr ng tăng cân b t đ u xu t hi n.ẩ ẩ ứ ế ễ ạ ắ ầ ấ ệ
C th s ch c m th y no n u ăn đ y đ các lo i th c ph m: h i s n, th t, s aơ ể ẽ ỉ ả ấ ế ầ ủ ạ ự ẩ ả ả ị ữ
t i, pho mát, b , d u d a, rau qu , ngũ c c. Do đó, hãy b t đ u t b a ăn hômươ ơ ầ ừ ả ố ắ ầ ừ ữ
nay đ tr đ c phát tri n đ y đ , đ m b o s c kh e cho vi c h c t p và vuiể ẻ ượ ể ầ ủ ả ả ứ ỏ ệ ọ ậ
ch i nhé!ơ
có thể bạn quan tâm
TRẺ SUY DINH DƯỠNG DO ĐÂU
3
967
369
Mẹ và bé
3
(New)
SINH HỌC : Nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể
3
798
305
Giáo án, bài giảng lớp 8
3
(New)
Nguồn dinh dưỡng quý giá từ hạt sen
4
875
262
Dinh dưỡng
4
(New)
DINH DƯỠNG CHO TRẺ VỊ THÀNH NIÊN
4
891
306
Dinh dưỡng
4
(New)
DANH SÁCH HỌC SINH SUY DINH DƯỠNG
1
887
311
Biểu mẫu, văn bản khác
1
(New)
THỰC PHẨM GIÀU DINH DƯỠNG CHO TRẺ
3
985
262
Dinh dưỡng
3
(New)
Nguyên tắc dinh dưỡng người suy thận lọc máu cần biết
4
838
198
Bệnh thường gặp
4
(New)
SINH HỌC : Ruột non Nhận vai trò hấp thụ chất dinh dưỡng
4
783
317
Giáo án, bài giảng lớp 8
4
(New)
thông tin tài liệu
DẤU HIỆU TRẺ THIẾU DINH DƯỠNG
1. Hay lo lắng hoặc chán nản
Đây là những cảm xúc do não bộ điều khiển, tuy nhiên nó có thể xảy ra khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng như protein. Protein không có nhiều ở thực vật, nhưng bạn dễ dàng tìm thấy nó trong các loại thịt động vật như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà,…
Protein quan trọng với cơ thể như thế nào?
Não bộ cần acid amin để tạo ra các nơ-ron thần kinh, giữ cho tinh thần chúng ta luôn vui vẻ, tỉnh táo. Nếu thiếu protein trầm trọng, có lẽ đã tới lúc bé nhà bạn cần
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
×
