GIAI ĐOẠN TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐT NHẤT
3 th i đi m vàng đ tăng chi u cao cho con m nên bi tờ ể ể ề ẹ ế
Tăng chi u cao cho con là v n đ mà m i ph huynh đ u quan tâm và môngề ấ ề ọ ụ ề
mu n th h sau ngày đ p và cao l n h n th h tr c. Đ tăng chi u cao choố ế ệ ẹ ớ ơ ế ệ ướ ể ề
con m t cách t i u m nên chú ý đ n 3 th i đi m vàng d i đây nhé. ộ ố ư ẹ ế ờ ể ướ
1. Th i gian mang thai ờ
Thai kỳ là giai đo n c c quan tr ng quy t đ nh vi c tăng chi u cao cho con. Đâyạ ự ọ ế ị ệ ề
là quá trình hình thành các b ph n và tính tr ng c th . Giai đo n này n uộ ậ ạ ơ ể ạ ế
đ c chăm sóc đúng cách và b sung dinh d ng h p lý, con s đ t đ c chi uượ ổ ưỡ ợ ẽ ạ ượ ề
cao mong mu n sau này. ố
Do đó, khi mang thai m c n l u ý v ch đ ăn u ng và luy n t p c a mình.ẹ ầ ư ề ế ộ ố ệ ậ ủ
Hãy cung c p cho c th đ y đ d ng ch t, b sung nh ng nhóm ch t giúpấ ơ ể ầ ủ ưỡ ấ ổ ữ ấ
tăng chi u cao cho con nh canxi, vitamin, khoáng ch t. Trong su t thai kỳ, n uề ư ấ ố ế
ng i m ăn u ng t t và tăng kho ng 10 – 20kg thì con s đ t đ c chi u caoườ ẹ ố ố ả ẽ ạ ượ ề
50cm lúc chào đ i và n ng t 3kg tr lên. ờ ặ ừ ở
Th i gian mang thai là giai đo n quan tr ng đ tăng chi u cao cho conờ ạ ọ ể ề
2. Giai đo n 0 – 3 tu i ạ ổ
Đây là giai đo n phát tri n nhanh nh t c a tr v i s thay đ i rõ r t c vạ ể ấ ủ ẻ ớ ự ổ ệ ả ề
chi u cao và cân n ng qua t ng tháng. Kho ng th i gian này vô cùng quan tr ng,ề ặ ừ ả ờ ọ
b i nó quy t đ nh t i 60% kh năng tăng chi u cao cho con khi tr ng thành. ở ế ị ớ ả ề ườ
N u đ c nuôi d ng t t, 12 tháng đ u tr tăng 25cm; 2 năm ti p theo m i nămế ượ ưỡ ố ầ ẻ ế ỗ
tr cao thêm 10cm. Vì th , mu n con đ t chi u cao t i u, m c n chú tr ngẻ ế ố ạ ề ố ư ẹ ầ ọ
nhi u v dinh d ng cho con nh ng năm đ u đ i. ề ề ưỡ ở ữ ầ ờ
Su t 6 tháng đ u, n u đ c bú s a m hoàn toàn thì s t t h n là cho con ănố ầ ế ượ ữ ẹ ẽ ố ơ
s a ngoài. đ tu i ăn d m, cho con ăn đa d ng các nhóm th c ph m và đ yữ Ở ộ ổ ặ ạ ự ẩ ầ
đ 4 nhóm ch t đ m, đ ng, béo, vitamin. ủ ấ ạ ườ
Tuy nhiên, m l u ý không nên “nh i” con quá. Không nên cho ăn quá nhi u tinhẹ ư ồ ề
b t, ch t béo, đ ng t đ tránh béo phì. Ngoài ra, tăng c ng cho con v n đ ngộ ấ ồ ọ ể ườ ậ ộ
ngoài tr i, m c qu n áo tho i mái và ng đúng gi , ng đ gi c. ờ ặ ầ ả ủ ờ ủ ủ ấ
0 - 3 tu i là giai đo n phát tri n r t nhanh c a trổ ạ ể ấ ủ ẻ
3. Giai đo n d y thì ạ ậ
Thông th ng, d y thì bé gái là t kho ng 10 đ n 16 tu i, trong khi bé trai làườ ậ ở ừ ả ế ổ
12 đ n 18 tu i. Su t giai đo n d y thì s có 1 – 2 năm đ u tiên chi u cao tăngế ổ ố ạ ậ ẽ ầ ề
v t t 8 đ n 12cm m i năm n u đ c nuôi d ng t t. ọ ừ ế ỗ ế ượ ưỡ ố
Giai đo n này có tính quy t đ nh, b i sau d y thì chi u cao c a con s tăng r tạ ế ị ở ậ ề ủ ẽ ấ
ch m và d ng tăng khi đ c 22 – 25 tu i. ậ ừ ượ ổ
V i đ tu i này, đi u b m c n t p trung nh t v n là dinh d ng, ti p đ n làớ ộ ổ ề ố ẹ ầ ậ ấ ẫ ưỡ ế ế
v n đ ng và sau cùng là l i s ng. ậ ộ ố ố
Ăn đa d ng các nhóm th c ph m đ cung c p cho c th đ y đ các ch t dinhạ ự ẩ ể ấ ơ ể ầ ủ ấ
d ng, h n ch th c ăn nhanh và gi m đ ng t, n c ng t có ga đ tránh nguyưỡ ạ ế ứ ả ồ ọ ướ ọ ể
c béo phì. V i nh ng tr không thích ăn rau, nên b sung b ng hoa qu m iơ ớ ữ ẻ ổ ằ ả ỗ
ngày đ cân b ng, n u có th u ng s a m i ngày thì càng t t. ể ằ ế ể ố ữ ỗ ố
Rèn thói quen t p th d c m i ngày v i nh ng bài t p v a s c, ch i m t mônậ ể ụ ỗ ớ ữ ậ ừ ứ ơ ộ
th thao, ch u khó ra ngoài tr i đi d o hay v n đ ng s giúp con cao lên trôngể ị ờ ạ ậ ộ ẽ
th y. ấ
V l i s ng, đây là giai đo n “n i lo n” c a con và gánh n ng h c t p r t căngề ố ố ạ ổ ạ ủ ặ ọ ậ ấ
th ng nên h u nh l i s ng không lành m nh mà th t th ng. Th c khuya vàoẳ ầ ư ố ố ạ ấ ườ ứ
ban đêm, ng bù vào cu i tu n s khi n cho nh p sinh h c không n đ nh, ngủ ố ầ ẽ ế ị ọ ổ ị ủ
không đ gi c và đ sâu nên b h n ch phát tri n chi u cao trong khi ng . Vìủ ấ ủ ị ạ ế ể ề ủ
th , m nên rèn luy n cho con l i s ng lành m nh nhé.ế ẹ ệ ố ố ạ
có thể bạn quan tâm
Thực trạng sản xuất kinh doanh và đầu tư phát triển ngành Thuỷ Sản Việ...
92
704
293
Kinh tế quản lý
92
(New)
Bốn nhà đầu tư cùng phát triển giai đoạn 1 khu đô thị Waterpoint
2
1.005
324
Quy hoạch đô thị
2
(New)
Cần làm gì để vận dụng và phát triển sáng tạo chủ nghĩa Mác-Lênin, tư...
4
1.270
354
Biểu mẫu, văn bản khác
4
(New)
CHO TRẺ ĂN GÌ ĐỂ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO
4
1.041
323
Mẹ và bé
4
(New)
THỰC PHẨM GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO
5
1.067
193
Dinh dưỡng
5
(New)
Những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ
3
992
256
Dinh dưỡng
3
(New)
Bài phát biểu tại Đại hội chi đoàn hay nhất
2
1.440
387
Biểu mẫu, văn bản khác
2
(New)
Hoạch định chiến lược phát triển SGDCKTPHCM trong giai đoạn từ khi SGD...
78
724
293
Kinh tế quản lý
78
(New)
thông tin tài liệu
GIAI ĐOẠN TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐT NHẤT
1. Thời gian mang thai
Thai kỳ là giai đoạn cực quan trọng quyết định việc tăng chiều cao cho con. Đây là quá trình hình thành các bộ phận và tính trạng cơ thể. Giai đoạn này nếu được chăm sóc đúng cách và bổ sung dinh dưỡng hợp lý, con sẽ đạt được chiều cao mong muốn sau này.
Do đó, khi mang thai mẹ cần lưu ý về chế độ ăn uống và luyện tập của mình. Hãy cung cấp cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất, bổ sung những nhóm chất giúp tăng chiều cao cho con như canxi, vitamin, khoáng chất. Trong suốt thai kỳ, nếu người mẹ ăn uống tốt và tăng khoảng 10 – 20kg thì con sẽ đạt được chiều cao 50cm lúc chào đời và nặng từ 3kg trở lên.
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
×
