Khởi sáng tinh thần giải tỏa stress
Lời nói đầu
Sợi dây dẫn đường
Mỗi cuốn sách hay, cũng như một khóa học thú vị, đều hàm chứa một chủ đề, một ý
tưởng chủ đạo được gọi là “sợi dây dẫn đường” liên kết các đầu mối lại với nhau. “Sợi
dây dẫn đường” của quyển sách nhỏ này là ý tưởng đơn giản nhưng lại không kém phần
quan trọng, đó là trách nhiệm đối với với bản thân.
Ngày nay, nhiều nguời nghĩ rằng cuộc sống của họ thật thoải mái, nhưng thật sự là họ
phải chịu đựng đau khổ mỗi ngày, dưới hình thức này hay hình thức khác. Đơn giản là vì
phần đông chưa hoàn toàn hiểu rõ và sống theo nguyên tắc có trách nhiệm đối với bản
thân. Bạn là người tạo ra những suy nghĩ, lời nói, hành động và chịu trách nhiệm cho
những gì mình đã tạo nên. Nhưng có thể bạn không biết hoặc không muốn biết điều này.
Một số người biết nhưng phớt lờ đi. Còn một số khác biết nhưng lại phủ nhận nó. Đa số
thì không biết, và dù có được nghe điều này, thì họ cũng không muốn tin!
Tôi biết được điều này từ hàng ngàn người tôi gặp mỗi năm trong những buổi hội thảo,
thuyết trình và thảo luận ở khắp nơi trên thế giới. Tôi cũng biết được qua sự trải nghiệm
của bản thân – đó là, dù cho quá khứ bạn là gì đi chăng nữa, không điều gì có thể thay đổi
cuộc đời bạn theo hướng tốt hơn, cho đến khi bạn chịu trách nhiệm hoàn toàn đối với
chính mình, đối với những suy nghĩ, cảm xúc, tính cách, và hành động của mình, ngay
bây giờ, ngay ngày hôm nay. Thoạt nghe có vẻ đây là một lời giới thiệu nhàm chán,
nhưng thật ra, nó còn hơn cả sự hiểu biết cần thiết để có một cuộc sống thành công và
mãn nguyện.
Chịu trách nhiệm đối với bản thân, đối với trải nghiệm về cuộc sống và đối với số phận
của mình không phải là một bước đi nhỏ nếu như bạn – cũng như hầu hết mọi người
trong chúng ta – đã từng được dạy rằng tin vào người khác mới là có trách nhiệm. Có
trách nhiệm đối với bản thân không phải là chúng ta sống biệt lập hay tách mình đối với
mọi người, mà chỉ cần chúng ta tập trung và những mong muốn và nhu cầu của mình.
Trách nhiệm luôn là điều cần thiết bởi vì chúng ta là một phần trong cộng đồng. Dù cho
quy mô của cộng đồng này là gia đình, công ty hay cả thế giới, thì ảnh hưởng của chúng
ta lên cộng đồng đó thường bắt đầu từ cấp độ đầu tiên là chịu trách nhiệm đối với chính
mình. Nếu chúng ta buộc cả cộng đồng và hoàn cảnh bên ngoài phải chịu trách nhiệm
cho những suy nghĩ, hành động của mình thì khi ấy, chúng ta đang từ bỏ cuộc sống riêng
của chính mình và tự biến mình thành một nạn nhân mà không ai có thể giúp đỡ được.
Quyển sách này được viết ra không để trả lời cho mọi câu hỏi, không làm rõ mọi khúc
mắc hay đặt sẵn trước mặt bạn bất cứ giải pháp nào; nó chỉ giúp bạn bước một bước đi
nhỏ để tìm lại trách nhiệm đầu tiên của mình: Khả năng lựa chọn và phản ứng của bạn
đối với cuộc sống và mọi điều trong thế giới này.
Mike George.
Lời giới thiệu
Thời gian cho sự chuyển hóa
Hàng tỷ ý tưởng, hàng triệu quyển sách, hàng ngàn đề tài nghiên cứu, và hàng trăm nhà
lãnh đạo khai sáng tinh thần đã xuất hiện trên khắp thế giới từ hai thập kỷ qua để giúp
chúng ta tìm lại sự hiểu biết, sự sáng suốt và điều diệu kỳ giữa cuộc sống bận rộn của
thời hiện đại.
Mục đích của những nỗ lực đó là hướng dẫn chúng ta trở nên lắng dịu và điềm tĩnh trở
lại, cố gắng chỉ cho chúng ta cách thức nắm quyền kiểm soát cuộc đời mình và trở thành
một người tốt hơn trong một thế giới chuyển động không ngừng. Các nhà lãnh đạo tinh
thần cho chúng ta biết rằng chúng ta đã quên đi mình là ai và tại sao ta lại hiện diện trên
cõi đời này. Họ đã đưa ra vô vàn cách thức để nhắc nhở chúng ta rằng sống một cuộc
sống toàn vẹn đã khó, nhận được vẻ đẹp thật sự ẩn chứa bên trong bản thân mình và đón
lấy cơ hội sáng tạo mà mỗi cuộc đời có được lại càng khó hơn.
Có thể bạn từng để ý đến, nhưng không có khóa học, buổi hội thảo, quyển sách hay người
lãnh đạo tinh thần nào có thể thật sự thay đổi hay chuyển hóa cuộc đời bạn. Vì sao? Vì
chỉ có bạn mới có thể “đánh thức” mình và giữ mình “tỉnh táo”. Chỉ có bạn mới có thể
thay đổi cách mà bạn suy nghĩ, cảm nhận và sống. Mọi kỹ thuật, công cụ, và phương
pháp trên thế giới đều hữu ích trong một giới hạn, chỉ có sự nhiệt tình và sẵn lòng của
bạn mới có khả năng quyết định được công việc thuộc về nội tâm này. Dù cho bạn chưa
nhận ra được, hay bạn cho rằng những ý nghĩ, niềm tin, hiểu biết của mình tốt sẵn rồi thì
mỗi chúng ta đều cần phải làm công việc thuộc về nội tâm ấy ngay từ cấp độ ấy.
Mục đích của quyển sách nhỏ này là đem đến cho bạn sự hiểu biết cơ bản và các phương
pháp cảm nhận nội tâm để tự giải thoát mình ra khỏi những ảo tưởng đang phổ biến hiện
nay – những điều khiến cho chúng ta bị mắc bẫy trong thói quen suy nghĩ tiêu cực và lười
biếng. Giúp cho bạn nhận ra thử thách và thoát ra khỏi những niềm tin sai lầm khiến bạn
bị “mắc kẹt” trong những cách cư xử đầy căng thẳng mỗi ngày. Giúp cho bạn biết được
làm thế nào để có thể hiểu rõ hơn và tạo ra những cảm giác lành mạnh, tích cực hơn. Và
quan trọng nhất là giúp bạn đánh thức trở lại khả năng nhận thức về con người thật sự của
mình – so với cái con người mà bạn học được từ người khác – khi bạn thực hiện cuộc
hành trình đến với sự khai sáng.
Ngay bây giờ, bạn cảm thấy như thế nào? Bạn cho rằng cuộc đời là một trải nghiệm đau
đớn hay là một cuộc hành trình thú vị? Nếu đó là thú vị, thì có phải bạn đang che giấu đi
sự đau đớn, cố tình không để ý đến, hoặc bạn đã tìm ra được một vài “mưu lược” khôn
khéo để né tránh nó? Còn nếu đó là một sự đau đớn (có nghĩa là stress trên mọi phương
diện), thì quyển sách này chắc chắn là dành cho bạn. Nếu bạn không có mối lo âu nào về
tinh thần hay cảm xúc, nếu bạn chưa từng bao giờ xem mình là một nạn nhân, nếu bạn
chưa từng đổ thừa người khác cho việc mình cảm thấy như thế nào, và nếu bạn nghĩ rằng
cuộc sống này là thiên đường, thì cuốn sách này không dành cho bạn. Vậy bạn hãy đặt nó
lại chỗ cũ! Còn nếu không, hãy tiếp tục đọc nó vì có rất nhiều điều để học hỏi, để làm, và
quan trọng nhất là để thực hiện!
Tuy nhiên, dù cuốn sách này có chứa đựng những am hiểm sâu sắc, những phương pháp
trợ giúp bản thân và sự hiểu biết nào đó, thì không điều gì trong số ấy có giá trị thật sự
cho đến khi nào bạn nhìn ra được sự thật, thấy được sự uyên thâm, cho chính mình, trong
chính mình. Khoảnh khắc “nhìn ra” hay nhận ra này được gọi là khoảnh khắc AHA!
Khoảnh khắc AHA!
Tất cả chúng ta đều có một khoảnh khắc AHA! Nào đó. AHA! Là tiếng nói tỏ sự vui
mừng khi bạn hiểu ra được điều sâu sắc ẩn chứa bên trong những vấn đề mà mình đang
vật lộn để giải quyết, Tất cả chúng ta đều có một khoảnh khắc AHA! Nào đó. AHA! Là
tiếng nói tỏ sự vui mừng khi bạn hiểu ra được điều sâu sắc ẩn chứa bên trong những vấn
đề mà mình đang vật lộn để giải quyết,
Trong khoảnh khắc AHA!, bạn bất ngờ trở nên hạnh phúc khi nhận ra được điều gì là
đúng. Không chỉ có thế, mà bạn còn chắc chắn rằng đó là một câu trả lời hoàn hảo. Bạn
không cần suy nghĩ về khoảnh khắc ấy. Thật ra, nếu bạn nghĩ về nó, lập tức bạn sẽ khiến
hiệu nghiệm của nó giảm bớt.
Khoảnh khắc AHA! – theo một số người đã mô tả như là một “trải nghiệm Eureka” –
thường đến khi bạn thôi không phải vắt kiệt tinh thần và trí óc để tìm ra được giải pháp
hay câu trả lời cho một vấn đề, một thử thách nào đó. Tâm trí và trí tuệ của bạn được thư
giản, mở mang và dễ lĩnh hội những cách thức nhìn nhận mới. Suốt hàng ngàn năm qua,
thiền định là một phương pháp được công nhận là có thể làm tan biến những hỗn loạn từ
bên trong, làm lắng dịu “tiếng ồn” của những suy nghĩ và cảm xúc, để tạo điều kiện cho
khoảnh khắc AHA! xuất hiện. Tuy nhiên, những khoảnh khắc bình lặng tự nhìn lại mình
và suy ngẫm cũng có thể tạo nên một không gian tĩnh lặng để hé lộ ra một tầm nhìn mới,
làm cho sức mạnh của bạn tăng lên.
Hầu hết các nhà sáng chế sẽ chứng thực rằng khoảnh khắc AHA! như là một sự đột phá
để biết được một cách chính xác sáng chế mới của họ sẽ định hình ra sao. Phần đông các
nhà khoa học sẽ nhắc lại thời điểm khi mà khoảnh khắc AHA! Chính là sự thôi thúc đầu
tiên còn chưa phai mờ đã giúp họ hình thành nên công thức của một lý thuyết mới. Và
nhiều người kinh doanh thành công sẽ kể lại với niềm hạnh phúc về gã AHA! không
được mời này đã báo trước cho họ một quyết định kinh doanh mang tính sống còn, hay là
một đường hướng hoàn toàn mới đã đóng góp phần quan trọng cho sự thành công của họ.
Khoảnh khắc AHA! có thể thay đổi cuộc đời bạn và cuộc đời người khác nữa. Mong rằng
bạn sẽ tìm thấy được một hoặc nhiều AHA! cho mình trong quyển sách này và hành động
theo những điều mình chọn. Hành động theo sức mạnh AHA! sẽ có ảnh hưởng thay đổi
cuộc đời bạn theo hướng tốt hơn.
Phần I: ẢO TƯỞNG VÀ QUAN NIỆM SAI LẦM 7
quan niệm sai lầm thường gặp về stress
Một căn bệnh của thế kỷ 20 được gọi là “stress” đã trở thành một bệnh dịch phát triển
mạnh mẽ trong thế kỷ 21 – và đó cũng là một căn bệnh có khả năng giết người!
Ngày càng có nhiều người quan tâm và bắt đầu là một điều gì đó trước vấn nạn này.
Ngành kinh doanh và công nghiệp đang thức tỉnh một cách chậm chạp trước các số liệu
cho thấy có đến hàng tỷ yên, đô-la, euro, và bảng Anh bị mất đi mỗi năm cho sự vắng
mặt không lý do trong các công ty, vì làm việc không hiệu quả, vì mâu thuẫn trong mối
quan hệ, và vì chất lượng công việc quá thấp… Dường như tất cả bắt nguồn từ tình trạng
sử dụng quá nhiều, sử dụng sai cái được gọi là stress.
Trước tiên đó là vì những quan niệm sai lầm. Một số lầm tưởng thật nguy hại phát triển
trong suốt ba thập kỷ qua đã làm sai lệch niềm tin của chúng ta và đang làm rối sự chú ý
của chúng ta, khiến stress ngày càng phát triển và hiện diện khắp nơi trên thế giới. Sau
đây là bảy quan niệm sai lầm thường gặp về stress.
Quan niệm sai lầm thứ nhất: “Stress là một điều tự nhiên và tích cực trong cuộc
sống hiện tại.”
Hoàn toàn không phải như thế!
Chẳng có điều gì giống như là “stress tích cực” cả. Thuật ngữ này là một phép nghịch
hợp – cách mà người ta dùng trong diễn thuyết! Về khái niệm, stress là một điều không
bình thường và cũng chẳng lành mạnh chút nào, vì thế, nó luôn là một trạng thái tiêu cực.
Sau đây là một khái niệm về stress có thể giúp chúng ta làm rõ được nhiều điều: Stress là
một hình thái của sự đau đớn, nó đến để mách bảo bạn rằng có điều gì đó mà bạn cần
phải thay đổi. Cơn đau – bất kỳ cơn đau nào – là một thông điệp nói lên rằng có điều gì
đó cần được tìm hiểu.
có thể bạn quan tâm
Luận văn thạc sĩ y học: Mô tả đặc điểm lâm sàng, cận lâm sàng của rối...
80
774
350
Thạc sĩ cao học
80
(New)
Suy thận mãn tính, tổng quan về bệnh suy thận mãn tính
7
985
271
Bệnh thường gặp
7
(New)
Báo cáo: Nghiên cứu, phân tích đặc điểm an ninh của mạng WLAN 802.11 t...
90
834
457
Kỹ thuật
90
(New)
Từ vựng Tiếng Anh lớp 9 Unit 3 Teen Stress And Pressure
1
838
276
Tiếng Anh phổ thông
1
(New)
Thực trạng công tác và một số giải pháp nhằm hoàn thiện công tác quản...
226
815
290
Kinh tế quản lý
226
(New)
Nghiên cứu các chế độ bảo quản chế phẩm neem viên nén để phòng trị côn...
103
759
457
Kinh tế quản lý
103
(New)
Để đầu óc luôn tỉnh táo và sáng tạo
0
1.157
4
Nghệ thuật sống
(New)
Nghiên cứu ứng dụng tự động hóa trong tính toán khối lượng cấu kiện từ...
140
701
304
Kỹ thuật
140
(New)
thông tin tài liệu
Quyển sách này được viết ra không để trả lời cho mọi câu hỏi, không làm rõ mọi khúc mắc hay đặt sẵn trước mặt bạn bất cứ giải pháp nào; nó chỉ giúp bạn bước một bước đi nhỏ để tìm lại trách nhiệm đầu tiên của mình: Khả năng lựa chọn và phản ứng của bạn đối với cuộc sống và mọi điều trong thế giới này.
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
×
