nên ăn những gì để bé yêu của mình mạnh khỏe và thông minh
Ăn gì khi mang thai đ con thông minh h nể ơ
Trong th i kỳ mang thai, nên ăn nh ng gì đ bé yêu c a mình m nh kh e vàờ ữ ể ủ ạ ỏ
thông minh? Đây cũng chính là th c m c c a nhi u bà m tr hi n nay. Hãy cùngắ ắ ủ ề ẹ ẻ ệ
chúng tôi đi tìm câu tr l i nhé!ả ờ
Theo chuyên gia dinh d ng cho bi t, trong quá trình mang thai đ thai nhi phát tri nưỡ ế ể ể
t t và thông minh các ch em nên b sung nhóm th c ph m sau đây:ố ị ổ ự ẩ
1. Kê, ngô
Ch em bi t không, v i hàm l ng vitamin cao, folic axit, h t kê và b p ngô mang l iị ế ớ ượ ạ ắ ạ
nhi u l i ích cho ph n mang thai, đ ng th i ngăn ng a nh ng tác đ ng không t t lênề ợ ụ ữ ồ ờ ừ ữ ộ ố
h th n kinh khi sinh. Chính vì v y, đ t t nh t cho s phát tri n trí não và s c kh eệ ầ ậ ể ố ấ ự ể ứ ỏ
c a bé, ngoài các b a ăn chính hàng ngày ch em nên ăn thêm kê và ngô nhé!ủ ữ ị
2. Rong bi n, h i s nể ả ả
T o b , rong bi n và h i s n có ch a m t l ng l n các ch t khoáng bi n, t ng tả ẹ ể ả ả ứ ộ ượ ớ ấ ở ể ươ ự
nh ng ch t khoáng trong máu c a con ng i. Nh ng th c ph m này là ngu n d i dàoữ ấ ủ ườ ữ ự ẩ ồ ồ
các ch t i t, vitamin K, vitamin B2 (th ng có trong th t, cá, s a, rau xanh), axitấ ố ườ ị ữ
pantotenic, magiê, s t, canxi… r t t t cho s c kh e c a ch em và quan tr ng h n làắ ấ ố ứ ỏ ủ ị ọ ơ
c n cho s phát tri n trí não c a thai nhi sau này.ầ ự ể ủ
3. V ng đenừ
H t v ng đen có ch a omega-3 (m t ounce h t v ng t ng đ ng v i kho ng 3ạ ừ ứ ộ ạ ừ ươ ươ ớ ả
mu ng canh),ỗ các h p ch t sesamin và sesamolin, đ c bi t v ng đen là m t ngu n cungợ ấ ặ ệ ừ ộ ồ
c p vitamin E, vitamin B1, s t, magiê và các khoáng ch t khác…đây là nh ng y u tấ ắ ấ ữ ế ố
quan trong giúp não b c a bé yêu phát tri n b n v ng. Chính vì v y, đ t t cho sộ ủ ể ề ữ ậ ể ố ự
phát tri n c a thai nhi ch em nên b sung v ng đen vào th c đ n hàng ngày c a mìnhể ủ ị ổ ừ ự ơ ủ
nhé!
4. H t óc chóạ
Trong h t óc chó có ch a nhi u canxi, ph t pho, s t và vitamin B1, vitamin B2…ạ ứ ề ố ắ
nh ng vi ch t này cũng r t t t cho các t bào th n kinh c a thai nhi phát tri n.ữ ấ ấ ố ế ầ ủ ể
5. Táo tàu
Trong táo tàu có ch a m t l ng vitamin C r t đáng k . B i v y, khi ch em ăn thêmứ ộ ượ ấ ể ở ậ ị
m t ít táo tàu s giúp thai nhi có s c đ kháng t t h n.ộ ẽ ứ ề ố ơ
6. M c nhĩộ
M t s ch em th ng th c m c r ng, không bi t nên ăn gì đ giúp l u thông máu tộ ố ị ườ ắ ắ ằ ế ể ư ừ
m sang thai nhi t t nh t? M c nhĩ chính là l i gi i đáp dành cho th c m c này, b i vìẹ ố ấ ộ ờ ả ắ ắ ở
trong m c nh có ch a nhi u s t và các ch t khác giúp quá trình l u thông máu d dàngộ ỉ ứ ề ắ ấ ư ễ
h n r t nhi u.ơ ấ ề
7. Táo
Táo không ch giàu k m và các nguyên t vi l ng, mà còn giàu ch t béo, carbohydrate,ỉ ẽ ố ượ ấ
các vitamin và ch t dinh d ng khác, đ c bi t là ch t x phong phú có l i cho cácấ ưỡ ặ ệ ấ ơ ợ
c nh c a v não bào thai phát tri n, t t cho b nh c a bé sau này.ạ ủ ỏ ể ố ộ ớ ủ
Ph n mang thai nên ăn l-2 qu táo m i ngày đ b sung k m. Ngoài táo, h t h ngụ ữ ả ỗ ể ổ ẽ ạ ướ
d ng, n m, hành tây, chu i, b p c i và các lo i h t cũng giàu k m.ươ ấ ố ắ ả ạ ạ ẽ
8. Lòng đ tr ng, các lo i th tỏ ứ ạ ị
Hai nhóm th c ph m có ch a r t nhi u nhi u cholesteron, tuy nhiên đây cũng chính làự ẩ ứ ấ ề ề
thành ph n không th thi u cho s phát tri n trí thông minh c a tr sau này. Chính vìầ ể ế ự ể ủ ẻ
v y, ch em nên cho ch đ ăn u ng h p lý đ b sung đ ch t c n theiets cho c th .ậ ị ế ộ ố ợ ể ổ ủ ấ ầ ơ ể
9. Cá
N u ch em th ng xuyên ăn cá thì bé yêu sau này s r t thông minh, b i vì trong cá cóế ị ườ ẽ ấ ở
ch a nhi u các axit amin, lecithin, kali, canxi, k m và các nguyên t khác…ứ ề ẽ ố
có thể bạn quan tâm
Tiểu luận: Tổng hợp tư tưởng, đạo đức Hồ Chí Minh về Đảng ta thật sự t...
9
1.085
321
Lý luận chính trị
9
(New)
Khám phá ra việc ứng dụng lý thuyết vào thực tế, sự khôn khéo và thông...
39
749
369
Kinh tế - Thương mại
39
(New)
Tư tưởng Hồ Chí Minh về một Nhà nước có hiệu lực pháp lý mạnh mẽ là cơ...
16
1.047
446
Lý luận chính trị
16
(New)
Luận văn: Khái niệm, nguồn gốc,quá trình hình thành và nội dung về Tư...
74
1.198
332
Lý luận chính trị
74
(New)
Nghiên cứu tư tưởng Hồ Chí Minh về thời kỳ quá độ và Vận dụng tư tưởng...
33
934
357
Lý luận chính trị
33
(New)
Cơ sở lý thuyết và công nghệ và xây dựng hệ thống giám sát và điều khi...
55
862
330
Kinh tế quản lý
55
(New)
LIÊN MINH CHIẾN LƯỢC: HỢP TÁC VÀ LIÊN MINH ĐỂ GIÀNH LỢI THẾ
22
642
265
Lý luận chính trị
22
(New)
Học ngữ pháp tiếng anh thông minh
4
1.046
344
Tài liệu học tiếng Anh khác
4
(New)
thông tin tài liệu
nên ăn những gì để bé yêu của mình mạnh khỏe và thông minh
Kê, ngô
Chị em biết không, với hàm lượng vitamin cao, folic axit, hạt kê và bắp ngô mang lại nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, đồng thời ngăn ngừa những tác động không tốt lên hệ thần kinh khi sinh. Chính vì vậy, để tốt nhất cho sự phát triển trí não và sức khỏe của bé, ngoài các bữa ăn chính hàng ngày chị em nên ăn thêm kê và ngô nhé!
2. Rong biển, hải sản
Tảo bẹ, rong biển và hải sản có chứa một lượng lớn các chất khoáng ở biển, tương tự những chất khoáng trong máu của con người. Những thực phẩm này là nguồn dồi dào các chất iốt, vitamin K, vitamin B2 (thường có trong thịt, cá, sữa, rau xanh), axit pantotenic, magiê, sắt, canxi… rất tốt cho sức khỏe của chị em và quan trọng hơn là cần cho sự phát triển trí não của thai nhi sau này.
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
×
