NÊN CHO TRẺ ĂN GÌ VÀO MÙA HÈ
Ch đ ăn u ng cho bé trong mùa hèế ộ ố
Mùa hè đã đ n, n u không c n th n trong vi c chăm sóc nh t là v n đ ăn u ngế ế ẩ ậ ệ ấ ấ ề ố
s làm cho bé d m c các b nh nh tiêu ch y hay r i lo n tiêu hóa... Vì th chẽ ễ ắ ệ ư ả ố ạ ế ế
đ dinh d ng phù h p cho tr trong th i đi m này là r t quan tr ng. V y chộ ưỡ ợ ẻ ờ ể ấ ọ ậ ế
đ ăn u ng ph i nh th nào đ bé c m th y v a ngon mi ng mà không nhộ ố ả ư ế ể ả ấ ừ ệ ả
h ng t i s c kh e. M i quý đ c gi cùng chúng tôi tìm hi u qua bài vi t sau.ưở ớ ứ ỏ ờ ộ ả ể ế
Bé c n có ch đ ăn u ng h p lý vào mùa hèầ ế ộ ố ợ
1. Ch đ ăn nh t, d tiêuế ộ ạ ễ
M t s chuyên gia dinh d ng cho r ng, vào mùa nóng t t nh t là ộ ố ưỡ ằ ố ấ cho tr ăn th c ănẻ ứ
nh t, d tiêu hóa và ít d u mạ ễ ầ ỡ. Mùa nóng là mùa có nhi u lo i trái cây và rau quề ạ ả
nh d a chu t, cà chua, rau di p, đ u lăng… giàu vitamin C, carotene và mu i khoáng.ư ư ộ ế ậ ố
Nh ng lo i rau này có th ch bi n m t s món ăn v i t i, ữ ạ ể ế ế ộ ố ớ ỏ có th giúp ngăn ng aể ừ
nhi m trùng đ ng ru tễ ườ ộ . B n cũng có th thêm vào m t chút gi m đ tăng s thèmạ ể ộ ấ ể ự
ăn. Đ cung c p n c cho c th tr , nên cho tr ăn n c ép d a h u và trái cây t i.ể ấ ướ ơ ể ẻ ẻ ướ ư ấ ươ
Tuy nhiên, không nên cho tr u ng nhi u n c và đ ăn l nh tr c khi ăn.ẻ ố ề ướ ồ ạ ướ
2. Không nên cho tr ăn th c ăn đ đông l nhẻ ứ ể ạ
Trong nh ng ngày n ng nóng, nhi u b c cha m th ng chu n b tr c b a ăn tr aữ ắ ề ậ ẹ ườ ẩ ị ướ ữ ư
cho tr và tr ch c n đ làm nóng th c ăn trong lò vi sóng khi ăn. Đi u này r t t t choẻ ẻ ỉ ầ ể ứ ề ấ ố
tr , nh ng ẻ ư món ăn đ đông l nh không đ c khuy n khíchể ạ ượ ế . Do v y, các b c chaậ ậ
m nên chú ý khi chu n b th c ăn cho tr em, b a ăn tr a dành riêng cho tr nên đ cẹ ẩ ị ứ ẻ ữ ư ẻ ượ
th c hi n vào bu i sáng và đ c gi t i trong t l nh, không nên chu n b s n th cự ệ ổ ượ ữ ươ ủ ạ ẩ ị ẵ ứ
ăn đ lâu ngày trong t l nh. Đ ng th i, các b c cha m th ng xuyên nh c nh trể ủ ạ ồ ờ ậ ẹ ườ ắ ở ẻ
nên b n c l nh ho c th c ph m ra ngoài t l nh tr c khi ăn 5 đ n 10 phút. Đ cỏ ướ ạ ặ ự ẩ ủ ạ ướ ế ặ
bi t là không nên ăn th c ăn quá nóng ho c quá l nh.ệ ứ ặ ạ
3. Không nên ăn quá nhi u th c ăn nhanhề ứ
H u h t tr em thích th c ăn đ ăn nhanh, nh ng các chuyên gia cho r ng ph i cho trầ ế ẻ ứ ồ ư ằ ả ẻ
ăn m t cách h p lý ch không nên chu n b cho tr nh ng th c ăn mà tr thích. B iộ ợ ứ ẩ ị ẻ ữ ứ ẻ ở
th c ăn nhanh ứkhông đ đ m b o ch t dinh d ng cho c th , nh h ng đ n sủ ả ả ấ ưỡ ơ ể ả ưở ế ự
tăng tr ng và phát tri n c a trưở ể ủ ẻ.
Không nên cho bé ăn nhi u đ ăn nhanh ề ồ
Các chuyên gia cho r ng ph i đa d ng ch đ ăn u ng c a tr v i đ các lo i trái cây,ằ ả ạ ế ộ ố ủ ẻ ớ ủ ạ
rau, đ u, ngũ c c, tr ng, th t, s a và các th c ph m khác trong b a ăn hàng ngày đậ ố ứ ị ữ ự ẩ ữ ể
duy trì cân b ng dinh d ng. Các chuyên gia cũng khuyên các b c cha m không dùngằ ưỡ ậ ẹ
th c ăn nhanh làm ph n th ng cho thành tích c a tr .ứ ẩ ưở ủ ẻ
4. Không nên u ng quá nhi u đ u ng l nh ho c kemố ề ồ ố ạ ặ
Trong nh ng ngày n ng nóng, nhi u tr em thích u ng n c l nh. Các chuyên gia tữ ắ ề ẻ ố ướ ạ ư
v n, u ng nhi u đ u ng l nh và kem s khi n n ng đ glucose tăng cao, ấ ố ề ồ ố ạ ẽ ế ồ ộ có th gâyể
nh h ng đ n ch đ ăn u ng bình th ng c a trả ưở ế ế ộ ố ườ ủ ẻ.
Theo các chuyên gia, v i đ ăn v t ch nên cho tr ăn v i m t l ng v a ph i vàớ ồ ặ ỉ ẻ ớ ộ ượ ừ ả
không nên thay th các b a ăn chính. Vi c ăn v t c a tr tr c b a ăn s ế ữ ệ ặ ủ ẻ ướ ữ ẽ làm gi m sả ự
thèm ăn trong các b a ăn chínhữ. Do v y, cha m không nên c t tr quá nhi u đ ănậ ẹ ấ ữ ề ồ
nh trong nhà.ẹ
L u ý:ư Khi th i ti t tr nên nóng n c, tr th ng d n i m n, rôm s y, m n ng a…ờ ế ở ự ẻ ườ ễ ổ ụ ả ẩ ứ
Vì th , các b c cha m c n cho tr u ng thêm các lo i n c mát và b d ng, đ ngế ậ ẹ ầ ẻ ố ạ ướ ổ ưỡ ồ
th i tăng s c đ kháng cho c th c a tr , đ i phó v i các b nh lý d x y ra vào mùaờ ứ ề ơ ể ủ ẻ ố ớ ệ ễ ả
n ng nóng. Không cho bé ăn nhi u kem ho c kem còn đông c ng vì s làm niêm m cắ ề ặ ứ ẽ ạ
mi ng bé b t n th ng, d n đ n bé m c nh ng b nh v đ ng hô h p.ệ ị ổ ươ ẫ ế ắ ữ ệ ề ườ ấ
Bên c nh đó, b n c n chú ý nh ng y u t v th i ti t vì th i ti t nóng có th nhạ ạ ầ ữ ế ố ề ờ ế ờ ế ể ả
h ng đ n dinh d ng c a bé. Bé d m c b nh tiêu ch y do th c ăn ôi, thiu, do viưở ế ưỡ ủ ễ ắ ệ ả ứ
khu n d sinh sôi n y n trong môi tr ng nóng m cũng nh n c đá không tinhẩ ễ ả ở ườ ẩ ư ướ
khi t.ế
Theo glucankiddy.com
có thể bạn quan tâm
thông tin tài liệu
NÊN CHO TRẺ ĂN GÌ VÀO MÙA HÈ
1. Chế độ ăn nhạt, dễ tiêu
Một số chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, vào mùa nóng tốt nhất là cho trẻ ăn thức ăn nhạt, dễ tiêu hóa và ít dầu mỡ. Mùa nóng là mùa có nhiều loại trái cây và rau quả như dưa chuột, cà chua, rau diếp, đậu lăng… giàu vitamin C, carotene và muối khoáng. Những loại rau này có thể chế biến một số món ăn với tỏi, có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột. Bạn cũng có thể thêm vào một chút giấm để tăng sự thèm ăn. Để cung cấp nước cho cơ thể trẻ, nên cho trẻ ăn nước ép dưa hấu và trái cây tươi. Tuy nhiên, không nên cho trẻ uống nhiều nước và đồ ăn lạnh trước khi ăn.
2. Không nên cho trẻ ăn thức ăn để đông lạnh
Trong những ngày nắng nóng, nhiều bậc cha mẹ thường chuẩn bị trước bữa ăn trưa cho
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
xem nhiều trong tuần
Giáo trình Quản trị học của Đại học kinh tế quốc dân
Trắc nghiệm Hóa học 10 bài 2: Hạt nhân nguyên tử. Nguyên tố hóa học. Đồng vị
4 đề thi học sinh giỏi Toán lớp 2, có đáp án kèm theo
BIỂU MẪU ĐỀ NGHỊ NHẬP KHẨU THUỐC CHƯA CÓ GIẤY ĐĂNG KÝ LƯU HÀNH THUỐC TẠI VIỆT NAM KHÔNG VÌ MỤC ĐÍCH THƯƠNG MẠI
Hướng dẫn tự học Access
TỔNG QUAN VỀ MẠNG DI ĐỘNG GSM VÀ TỐI ƯU HÓA MẠNG DI ĐỘNG GSM
yêu cầu tài liệu
Giúp bạn tìm tài liệu chưa có
×
