những điều nên và không nên để tránh xa ung thư gan
4 "nên và không nên" để tránh xa ung thư gan
Ung thư gan hoàn toàn có thể ngăn ngừa xuất phát từ chính ý thức của mỗi người,
thể hiện qua lối sống lành mạnh, chủ động kiểm soát và tăng cường hệ miễn dịch
cho gan.
Ung thư gan xếp thứ ba trong nhóm ung thư gây tử vong nhiều nhất thế giới, chỉ
sau ung thư phổi và ung thư dạ dày. Năm 2010, ước tính thế giới có khoảng
754.000 người tử vong do căn bệnh quái ác này.
Việt Nam có tỷ lệ bệnh nhân ung thư gan cao nhất thế giới, trung bình mỗi năm có
trên 10.000 ca bệnh mới phát hiện.
Ung thư gan được xem như một dấu chấm hết cho cuộc đời của người bệnh, vì từ
lúc phát hiện đến lúc các bác sĩ “trả về”, sống dài nhất cũng chỉ thêm được 1 năm.
Tuy nhiên, bệnh này hoàn toàn có thể được ngăn ngừa xuất phát từ chính ý thức
của mỗi người, thể hiện qua lối sống lành mạnh, chủ động kiểm soát và tăng
cường hệ miễn dịch cho gan.
Phòng ung thư gan với “4 ăn”
Rau củ quả và trái cây
Tác dụng bảo vệ của các loại trái cây và rau quả với gan là do sự tương tác của các
vitamin, khoáng chất, chất xơ… Rau lá xanh, cà rốt có tác dụng phòng ngừa, trong
khi khoai tây và các loại trái cây thuộc họ cam quýt lại tăng cường khả năng miễn
dịch.
Các nhà dinh dưỡng khuyến cáo nên ăn 5 hoặc nhiều hơn các loại trái cây và rau
củ quả mỗi ngày: Buổi sáng nên uống một ly nước trái cây, buổi chiều ăn một loại
hoa quả, trong mỗi bữa cơm phải có ít nhất 2 loại rau.
Như vậy, với tổng số rau xanh và hoa quả được tiêu thụ trong một ngày là khoảng
400-800 gram, bạn có thể giảm nguy cơ mắc ung thư gan lên tới 20%.
Uống trà xanh
Các nhà khoa học đã phát hiện trà xanh có chất chống oxy hóa mạnh nên rất có lợi
cho việc phòng ngừa căn bệnh ung thư.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một lượng lớn chất chống oxy hóa được tìm thấy
trong lá trà xanh giúp ngăn chặn quá trình sản xuất các enzyme có hại cho cơ thể,
ngăn ngừa sự xâm lấn của các khối u, hạn chế sự phát triển ung thư.
Các sản phẩm từ sữa
Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng trong trường hợp uống kiểm soát, nếu tiêu thụ
các sản phẩm bơ sữa mỗi ngày, bao gồm sữa và sữa chua, sẽ làm giảm nguy cơ bị
ung thư gan lên tới 78%.
Hiện nay, trẻ em được nuôi dưỡng và hình thành một thói quen tiêu thụ các sản
phẩm từ sữa, nhưng người thuộc thế hệ trước lại không. Vì vậy, hãy bổ sung ngay
các loại thực phẩm dinh dưỡng này vào khẩu phần ăn.
Ăn "ba chồi"
Măng, măng tây và chồi rau diếp có khả năng ức chế các tế bào ung thư gan, có
thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh.
Phòng ung thư gan với “4 không ăn”
Không ăn thực phẩm mốc
Vào thời điểm này, khí hậu nồm, thực phẩm dễ bị nấm mốc tấn công. Aflatoxins
trong thực phẩm bị mốc gây ra chất ung thư gan.
Thời gian cần để có thể gây ra ung thư ngắn nhất chỉ trong vòng 24 tuần, vì vậy
thức ăn nên được bảo vệ đúng cách. Một khi phát hiện thực phẩm bị hư hỏng cần
phải loại bỏ ngay lập tức đặc biệt là đậu tương, lạc, khoai lang, mía...
Ngoài ra, dầu lạc cũng không được tích trữ lâu. Nếu phát hiện đã có mùi hôi thì
không nên dùng nữa. Nếu không, thực phẩm này không chỉ ảnh hưởng đến mùi vị
món ăn mà nghiêm trọng hơn là sẽ gây ra ung thư.
Không ăn thực phẩm muối
Khi thời tiết nóng nực, vị giác kém thì rất nhiều người thích ăn cơm với bắp cải
muối, cà muối, cá muối và dưa chua. Nhưng trong các thực phẩm này có chứa khá
nhiều nitrosamine, chất có thể gây ung thư gan.
Không uống rượu
Uống rượu nhiều ảnh hưởng xấu đến việc trao đổi chất của cơ thể và thúc đẩy ung
thư. Gan có chức năng lọc thải chất độc trong cơ thể và nó cũng chỉ làm việc được
trong giới hạn cho phép mà thôi.
Việc rượu quá nhiều trong cơ thể khiến gan bị quá tải và khiến cơ quan này bị tổn
thương trầm trọng hình thành các mô sẹo gây xơ gan mãn tính mà dẫn đến ung
thư.
Ngoài ra rượu còn khiến bệnh xơ gan nặng thêm bởi các virut viêm gan B, C có
sẵn từ trước.
Nếu uống rượu với đậu phộng mốc thì khả năng ung thư gan sẽ lớn hơn. Nam giới
không nên uống quá 2 ly mỗi ngày và phụ nữ không uống nhiều hơn 1 cốc.
Không ăn dầu thực vật biến chất
Một số loại dầu động thực vật cũ có chứa chất malondialdehyde. Chất này có thể
sản sinh ra polime phản ứng với protein trong cơ thể, dẫn đến protein thay đổi, tiếp
đến tế bào bị mất đi, làm cho giai đoạn đầu của ung thư bị chuyển hóa.
có thể bạn quan tâm
Đi tuyển dụng và những điều cần tránh làm
2
898
357
Kỹ năng phỏng vấn
2
(New)
Những điều cần tránh khi làm quảng cáo Google Adwords
3
681
305
Marketing, bán hàng
3
(New)
Những điều nên tránh khi đi phỏng vấn tuyển dụng
3
1.238
335
Kỹ năng mềm khác
3
(New)
Những điều nên biết để phòng tránh sâu Conficker
4
878
309
An ninh, bảo mật
4
(New)
Những điều cần biết về bệnh sỏi thận và cách phòng tránh
4
1.330
302
Bệnh thường gặp
4
(New)
Những điều không thể bỏ lỡ khi dạy Tiếng Anh cho trẻ
0
741
9
Tiếng Anh trẻ em
(New)
NHỮNG ĐIỀU NGƯỜI LỚN KHÔNG NÊN NÓI VỚI TRẺ
5
1.101
299
Tài liệu y học - sức khỏe khác
5
(New)
Những điều nên và không nên đối với phái nữ trong công việc
0
844
4
Nghệ thuật sống
(New)
thông tin tài liệu
những điều nên và không nên để tránh xa ung thư gan
các sản phẩm bơ sữa mỗi ngày, bao gồm sữa và sữa chua, sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư gan lên tới 78%.
Hiện nay, trẻ em được nuôi dưỡng và hình thành một thói quen tiêu thụ các sản phẩm từ sữa, nhưng người thuộc thế hệ trước lại không. Vì vậy, hãy bổ sung ngay các loại thực phẩm dinh dưỡng này vào khẩu phần ăn.
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
xem nhiều trong tuần
Tâm lý xã hội VÀ Hệ tư tưởng
Tham khảo 12 bài tập nguyên lý thống kê có lời giải
4 đề thi học sinh giỏi Toán lớp 2, có đáp án kèm theo
Trắc nghiệm kinh tế
Địa lý 12 Phát triển cây công nghiệp lâu năm Tây Nguyên
Mẫu slide về các môn thể thao
yêu cầu tài liệu
Giúp bạn tìm tài liệu chưa có
×
