Những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ
Nh ng nguyên t c dinh d ng m c n l u ý khi phát tri nữ ắ ưỡ ẹ ầ ư ể
chi u cao cho conề
Mu n tăng chi u cao cho tr , ch đ dinh d ng đóng m t vai trò r t quanố ề ẻ ế ộ ưỡ ộ ấ
tr ng. Tuy nhiên, ch đ ăn và cách th c b sung dinh d ng nh th nào thìọ ế ộ ứ ổ ưỡ ư ế
không ph i cha m nào cũng áp d ng đúng. Bài vi t d i đây xin chia s cácả ẹ ụ ế ướ ẻ
nguyên t c dinh d ng m c n l u ý khi phát tri n chi u cao cho con.ắ ưỡ ẹ ầ ư ể ề
Bên c nh y u t gen di truy n, gi i tính, ho t đ ng th ch t, ch đ dinh d ng đóngạ ế ố ề ớ ạ ộ ể ấ ế ộ ưỡ
vai trò vô cùng quan tr ng trong quá trình phát tri n chi u cao c a bé. Theo TS – BSọ ể ề ủ
Phan Bích Nga, Vi n Dinh d ng Qu c gia: ệ ưỡ ố “M t ch đ dinh d ng h p lý s giúpộ ế ộ ưỡ ợ ẽ
bé đ t đ c chi u cao t i u. Bi t cách l a ch n và ch bi n th c ph m h p lý phùạ ượ ề ố ư ế ự ọ ế ế ự ẩ ợ
h p v i nhu c u c th , đ c bi t là nhu c u phát tri n c a h x ng s t o đi u ki nợ ớ ầ ơ ể ặ ệ ầ ể ủ ệ ươ ẽ ạ ề ệ
cho c th phát tri n chi u cao t t nh t”.ơ ể ể ề ố ấ
Bác sĩ Phan Bích Nga cho bi t có ba giai đo n tr phát tri n chi u cao t t và nhanhế ạ ẻ ể ề ố
nh t đó là trong bào thai, hai năm n m nôi và tu i d y thì. M t ch đ dinh d ngấ ằ ở ổ ậ ộ ế ộ ưỡ
khoa h c, h p lý s giúp bé đ t đ c chi u cao đáng m c. Đ giúp bé đ t đ cọ ợ ẽ ạ ượ ề ơ ướ ể ạ ượ
đi u đó, Bác sĩ Phan Bích Nga ch ra nh ng nguyên t c v dinh d ng mà các m c nề ỉ ữ ắ ề ưỡ ẹ ầ
ghi nh d i đây:ớ ướ
B sung d ng ch t t t nhiên cho trổ ưỡ ấ ừ ự ẻ
Nh ng lo i th c ph m có l i cho s phát tri n chi u cao c a trữ ạ ự ẩ ợ ự ể ề ủ ẻ
Mu n tăng chi u cao cho tr , các m c n b sung m t ch đ ăn u ng đ y đ cácố ề ẻ ẹ ầ ổ ộ ế ộ ố ầ ủ
d ng ch t và l u ý l a ch n các th c ph m hoàn toàn t nhiên. Th c đ n hàng ngàyưỡ ấ ư ự ọ ự ẩ ự ự ơ
c a bé ph i đ c xây d ng trên c s đ m b o cung c p đ các nhóm d ng ch tủ ả ượ ự ơ ở ả ả ấ ủ ưỡ ấ
protein, s t, k m, vitamin A, vitamin D, đ c bi t là canxi đ quá trình tăng tr ngắ ẽ ặ ệ ể ưở
chi u cao c a bé đ t m c t i u.ề ủ ạ ứ ố ư
Th t gà, đ u nành, c i bó xôi, cà r t, dâu tây, sâm, tôm, cua, tr ng, s a, đ u ph … làị ậ ả ố ứ ữ ậ ụ
nh ng th c ph m t nhiên c c kỳ có l i cho s phát tri n chi u cao c a tr mà các mữ ự ẩ ự ự ợ ự ể ề ủ ẻ ẹ
không nên b qua.ỏ
T ng t th c ph m, khi s d ng s n ph m h tr chi u cao cho tr , các m nên l aươ ự ự ẩ ử ụ ả ẩ ỗ ợ ề ẻ ẹ ự
ch n nh ng s n ph m có thành ph n 100% t t nhiên đ đ m b o an toàn, giúp trọ ữ ả ẩ ầ ừ ự ể ả ả ẻ
đ t đ c chi u cao v t tr i.ạ ượ ề ượ ộ
Ch bi n đúng cách th c ph m ch a nhi u canxiế ế ự ẩ ứ ề
Vi c bóc h t v tôm ch gi l i ph n th t làm gi m đáng k l ng canxiệ ế ỏ ỉ ữ ạ ầ ị ả ể ượ
Nhi u bà m l m t ng r ng c cho con ăn tôm, cua… là đã b sung m t l ng l nề ẹ ầ ưở ằ ứ ổ ộ ượ ớ
canxi cho c th c a bé mà không chú ý đ n cách ch bi n. Đa ph n các m th ngơ ể ủ ế ế ế ầ ẹ ườ
bóc b v tôm, có ng i còn b h t ph n càng cua, ch gi l i ph n th t tôm cua. Cáchỏ ỏ ườ ỏ ế ầ ỉ ữ ạ ầ ị
ch bi n này vô tình đã làm lãng phí m t l ng canxi đáng k vì th c ch t l ng canxiế ế ộ ượ ể ự ấ ượ
ch y u trong v tôm, cua còn ph n th t ch cung c p ch t đ m là chính. Do v yủ ế ở ỏ ầ ị ỉ ấ ấ ạ ậ
chính các h i s n r ti n nh tôm đ ng ăn c v , cá nh kho đ c c x ng, cuaả ả ẻ ề ư ồ ả ỏ ỏ ượ ả ươ
đ ng… l i có hàm l ng canxi r t cao.ồ ạ ượ ấ
Tr nh cũng ch c n b sung ch t đ m tùy theo t ng đ tu i nh ng n u cho tr ănẻ ỏ ỉ ầ ổ ấ ạ ừ ộ ổ ư ế ẻ
quá nhi u đ m cũng không t t, có th d n t i r i lo n tiêu hóa, đi ngoài, táo bón ho cề ạ ố ể ẫ ớ ố ạ ặ
th a cân, béo phì. N u mu n cung c p canxi cho c th , b n có th ch n các lo i tômừ ế ố ấ ơ ể ạ ể ọ ạ
nh đ ăn đ c c v , b th i gian đ say ph n càng cua, l c l y n c ch bi n m tỏ ể ượ ả ỏ ỏ ờ ể ầ ọ ấ ướ ế ế ộ
s món nh canh, súp cho bé.ố ư
Tránh b sung quá nhi u canxi cho béổ ề
Canxi là m t trong nh ng thành ph n không th thi u đ tăng chi u cao cho tr , tuyộ ữ ầ ể ế ể ề ẻ
nhiên, n u b sung quá nhi u s d n đ n hi n t ng th a canxi gây ph n tác d ng.ế ổ ề ẽ ẫ ế ệ ượ ừ ả ụ
Theo các chuyên gia dinh d ng, n u c th th a canxin, tr có th b lùn. Đi u nàyưỡ ế ơ ể ừ ẻ ể ị ề
đ c lý gi i là do hàm l ng canxi trong máu tăng cao có th đi vào x ng nhi u h n,ượ ả ượ ể ươ ề ơ
làm c t hóa các đ u x ng s m, d n đ n h n ch s phát tri n x ng, nh h ngố ầ ươ ớ ẫ ế ạ ế ự ể ươ ả ưở
tiêu c c t i quá trình phát tri n chi u cao.ự ớ ể ề
Nh ng nguyên t c dinh d ng m c n l u ý khi phát tri n chi u cao cho conữ ắ ưỡ ẹ ầ ư ể ề
Th a canxi s khi n bé có nguy c b lùnừ ẽ ế ơ ị
Khi phát hi n th y bé có m t s bi u hi n nh táo bón, m t m i, bu n nôn, bi ng ănệ ấ ộ ố ể ệ ư ệ ỏ ồ ế
ho c đau x ng, đau c , đi ti u nhi u, các m nên đ a con đi ki m tra xem l ngặ ươ ơ ể ề ẹ ư ể ượ
canxi huy t c a bé có quá cao hay không đ có cách đi u ch nh k p th i.ế ủ ể ề ỉ ị ờ
Chế biến đúng cách thực phẩm chứa nhiều canxi
Những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ
có thể bạn quan tâm
THỰC PHẨM GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO
5
1.067
194
Dinh dưỡng
5
(New)
Phân tích thực trạng, những thuận lợi, thành công cũng như những khó k...
95
1.009
2.127
Thạc sĩ cao học
95
(New)
Nghiên cứu cơ sở lí luận, những lợi thế và thách thức, xu hướng phát t...
34
788
335
Kinh tế - Thương mại
34
(New)
THỰC TRẠNG VÀ GIẢI PHÁP PHÁT TRIỂN CÁC LOẠI THỊ TRƯỜNG
21
969
446
Kinh tế - Thương mại
21
(New)
Thực trạng phát triển sản phẩm, dịch vụ tại NHTMCP Á Châu và đưa ra mộ...
0
670
342
Kinh tế quản lý
(New)
THỰC PHẨM GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN
4
1.281
237
Dinh dưỡng
4
(New)
CHO TRẺ ĂN GÌ ĐỂ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO
4
1.041
323
Mẹ và bé
4
(New)
Khảo sát tỉ lệ nhiễm S. aureus và E. coli nhiễm trong các nhóm thực ph...
66
1.119
437
Kinh tế quản lý
66
(New)
thông tin tài liệu
Những loại thực phẩm có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ
Muốn tăng chiều cao cho trẻ, các mẹ cần bổ sung một chế độ ăn uống đầy đủ các dưỡng chất và lưu ý lựa chọn các thực phẩm hoàn toàn tự nhiên. Thực đơn hàng ngày của bé phải được xây dựng trên cơ sở đảm bảo cung cấp đủ các nhóm dưỡng chất protein, sắt, kẽm, vitamin A, vitamin D, đặc biệt là canxi để quá trình tăng trưởng chiều cao của bé đạt mức tối ưu.
Thịt gà, đậu nành, cải bó xôi, cà rốt, dâu tây, sâm, tôm, cua, trứng, sữa, đậu phụ… là những thực phẩm tự nhiên cực kỳ có lợi cho sự phát triển chiều cao của trẻ mà các mẹ không nên bỏ qua.
Tương tự thực phẩm, khi sử dụng sản phẩm hỗ trợ chiều cao cho trẻ, các mẹ nên lựa chọn những sản phẩm có thành phần 100% từ tự nhiên để đảm bảo an toàn, giúp trẻ đạt được chiều cao vượt trội.
Chế biến đúng cách thực phẩm chứa nhiều canxi
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
×
