THỰC PHẨM CỘNG ÍCH RẤT TỐT
Các lo i th c ph m k t h p có l i cho s c kh eạ ự ẩ ế ợ ợ ứ ỏ
Ch đ dinh d ng h ng ngày r t quan tr ng đ i v i s c kh e m iế ộ ưỡ ằ ấ ọ ố ớ ứ ỏ ỗ
ng i. Và chúng ta k t h p các lo i th c ph m nh th nào là t t, có l iườ ế ợ ạ ự ẩ ư ế ố ợ
cho s c kh e. M t s th c ph m có th k nhau, nh ng cũng có lo i n uứ ỏ ộ ố ự ẩ ể ỵ ư ạ ế
k t h p v a ngon mi ng l i có th phòng ch ng b nh t t nh nh ng th cế ợ ừ ệ ạ ể ố ệ ậ ư ữ ự
ph m ph bi n d i đây. B n nên áp d ng k t h p các lo i th c ph mẩ ổ ế ướ ạ ụ ế ợ ạ ự ẩ
này vào th c đ n h ng ngày ngay nhé!ự ơ ằ
1. Cà chua + qu b = ch ng ung thả ơ ố ư
Cà chua r t t t n u dùng chung v i qu b , c hai không ch có mùi th m,ấ ố ế ớ ả ơ ả ỉ ơ
h ng v và ch t l ng tuy t v i mà còn có l i cho s c kh e. Đ n gi n, càươ ị ấ ượ ệ ờ ợ ứ ỏ ơ ả
chua giàu ch t ch ng oxy hóa gi m ung th có tên là lycopene, chuyên môn g iấ ố ả ư ọ
là carotenoid. Và ch t béo lành m nh, đ c tìm th y trong qu b , ch t béo nàyấ ạ ượ ấ ả ơ ấ
có kh năng “gom” carotenoids t d dày và đ a đi lan truy n kh p c th . K tả ừ ạ ư ề ắ ơ ể ế
h p các ch t ch ng ung th nói trên trong món salad đ y màu s c không chợ ấ ố ư ầ ắ ỉ
ngon m t, ngon mi ng mà th c s là v thu c quý có l i cho s c kh e conắ ệ ự ự ị ố ợ ứ ỏ
ng i.ườ
2. Khoai lang + d u d a = giúp làn da kh e đ pầ ừ ỏ ẹ
Khoai lang giàu vitamin A, giúp duy trì s c kh e da và tóc. Qua nghiên c u, khoaứ ỏ ứ
h c phát hi n th y vitamin A s đ c h p th d dàng h n khi k t h p v iọ ệ ấ ẽ ượ ấ ụ ễ ơ ế ợ ớ
ngu n ch t béo nh d u d a. Vì v y, có th dùng d u d a chiên khoai langồ ấ ư ầ ừ ậ ể ầ ừ
ho c ch bi n khoai lang thành các món ăn a thích s có l i lâu dài, nh t là s cặ ế ế ư ẽ ợ ấ ứ
kh e da và tóc.ỏ
3. Táo + sô cô la = t t cho s c kh e tim m chố ứ ỏ ạ
Ki u ăn k t h p này th a mãn nhu c u v ch t ng t và có tác d ng b o v s cể ế ợ ỏ ầ ề ấ ọ ụ ả ệ ứ
kh e m ch máu. Táo là lo i th c ph m giàu flavonoid có tên quercetin, trong khiỏ ạ ạ ự ẩ
đó sôcôla th m màu l i giàu flavonoid có tên catechin.ẫ ạ
Theo m t nghiên c u do các nhà khoa h c Italia th c hi n trên m u máu c aộ ứ ọ ự ệ ẫ ủ
nh ng ng i tình nguy n kh e m nh cho th y, hai ch t flavonoid nói trên ph nữ ườ ệ ỏ ạ ấ ấ ả
ng v i c c máu đông gây nên b i collagen protein. (Khi m ch máu t n th ng,ứ ớ ụ ở ạ ổ ươ
chúng bài ti t collagen vào máu, làm cho ti u c u k t dính, gây t c ngh n đ ngế ể ầ ế ắ ẽ ộ
m ch, d n đ n các c n đau tim ho c đ t qu ). Qua nghiên c u, các nhà khoaạ ẫ ế ơ ặ ộ ỵ ứ
h c còn phát hi n th y khi quercetin và catechin k t h p l i, nó s ngăn ch nọ ệ ấ ế ợ ạ ẽ ặ
collagen t ng tác v i ti u c u trong máu, ngăn ng a c c đông máu và làmươ ớ ể ầ ừ ụ
gi m nguy c m c b nh tim m ch. N u không có táo có th thay th b ngả ơ ắ ệ ạ ế ể ế ằ
nhóm qu m ng cũng có tác d ng t ng t .ả ọ ụ ươ ự
4. B t y n m ch + b l c = t o năng l ng d o daiộ ế ạ ơ ạ ạ ượ ẻ
S k t h p gi a carbohydrate ph c (carbs) và ch t béo lành m nh nh b l c,ự ế ợ ữ ứ ấ ạ ư ơ ạ
nh t là cho b a sáng s t o thêm năng l ng, giúp m t ngày làm vi c d o dai vàấ ữ ẽ ạ ượ ộ ệ ẻ
năng su t. Carbs ph c t b t y n m ch gi kh e m nh, còn ch t béo t b l cấ ứ ừ ộ ế ạ ữ ỏ ạ ấ ừ ơ ạ
giúp n đ nh đ ng huy t vì v y k t h p hai th c đ n này trong b a sáng sổ ị ườ ế ậ ế ợ ự ơ ữ ẽ
r t lý t ng, nh t là cho các v n đ ng viên th thao.ấ ưở ấ ậ ộ ể
5. Đ u đen + chanh = giúp tăng c ng s c kh e ph iậ ườ ứ ỏ ổ
Theo các chuyên gia m th c M , trái cây d ng chanh cung c p nhi u vitaminẩ ự ỹ ạ ấ ề
C, giúp cho s t th c v t có trong các lo i th c ph m nh : đ u đen có th h pắ ự ậ ạ ự ẩ ư ậ ể ấ
th nhanh trong c th con ng i. Vì v y ăn k t h p hai món này s giúp choụ ơ ể ườ ậ ế ợ ẽ
các t bào kh e m nh, đ c bi t là t bào ph i.ế ỏ ạ ặ ệ ế ổ
6. H nh nhân + s a chua = tăng s c m nh x ng c tạ ữ ứ ạ ươ ố
Vitamin A, D, và E tan trong ch t béo đ c ho t hóa và h p th n u đ c ănấ ượ ạ ấ ụ ế ượ
kèm v i các ch t béo lành m nh, nh ch t béo có trong h nh nhân. Còn s aớ ấ ạ ư ấ ạ ữ
chua l i là m t ngu n vitamin D tuy t v i, giúp kh c ph c s c và c ng cạ ộ ồ ệ ờ ắ ụ ự ố ủ ố
s c kh e x ng cho con ng i. Vì v y, ăn h t h nh nhân trong cùng s a chuaứ ỏ ươ ườ ậ ạ ạ ữ
s gi cho x ng ch c kh e, h n ch ch ng loãng, m ng và giòn x ng khi vẽ ữ ươ ắ ỏ ạ ế ứ ỏ ươ ề
già.
7. Tr ng lu c + chu i = tăng c ng năng l ngứ ộ ố ườ ượ
Đây là th c ăn v t hoàn h o ăn vào bu i chi u. Đ n gi n, các lo i đ ng h uự ặ ả ổ ề ơ ả ạ ườ ữ
ích có trong chu i cung c p năng l ng nhanh cho c th , trong khi đó các ch tố ấ ượ ơ ể ấ
béo lành m nh và protein t tr ng l i gi cho l ng đ ng trong máu t ạ ừ ứ ạ ữ ượ ườ ừ ở
ng ng ôn hòa và có l i.ưỡ ợ
8. Chanh + c i xoăn = ti p s c m nh c b pả ế ứ ạ ơ ắ
M i ng i s hài lòng khi bi t ăn c i xoăn (kale) th ng xuyên s có tác d ngọ ườ ẽ ế ả ườ ẽ ụ
tăng c ng s c kh e h mi n d ch và c i thi n s c kh e c b p. Đây là k tườ ứ ỏ ệ ễ ị ả ệ ứ ỏ ơ ắ ế
lu n đ c d a trên nhi u nghiên c u khoa h c chuyên sâu. Theo đó, n u v tậ ượ ự ề ứ ọ ế ắ
chanh vào món rau d ng lá xanh nh c i xoăn, rau chân v t (bina) hay c c iạ ư ả ị ủ ả
Th y Sĩ, s t o ra m t ph n ng hóa h c trong c th , giúp c th h p th ch tụ ẽ ạ ộ ả ứ ọ ơ ể ơ ể ấ ụ ấ
s t có trong các lo i rau này, làm gi m hi u ng m t m i c b p. Vì v y sau khiắ ạ ả ệ ứ ệ ỏ ơ ắ ậ
lao đ ng hay luy n t p, hãy tăng c ng ăn lo i ra xanh d ng lá v t thêm chanhộ ệ ậ ườ ạ ạ ắ
t i, v a ngon mi ng l i b ích cho s c kh e.ươ ừ ệ ạ ổ ứ ỏ
9. T i + cá = giúp kháng viêmỏ
Không còn nghi ng gì n a, h ng v c a hai món ăn này đ c xem là quà t ngờ ữ ươ ị ủ ượ ặ
c a thiên nhiên ban cho con ng i, đ ng th i có l i cho s c kh e tim m ch.ủ ườ ồ ờ ợ ứ ỏ ạ
Ch bi n cá v i t i có tác d ng làm tăng các thành ph n giúp gi m m máuế ế ớ ỏ ụ ầ ả ỡ
(cholesterol) có trong d u cá. B i v y, khi k t h p hai th c đ n nói trên s t oầ ở ậ ế ợ ự ơ ẽ ạ
ra món ăn kháng viêm tuy t v i. N u có đi u ki n, nên ăn đ u đ n hàng tu nệ ờ ế ề ệ ề ặ ầ
b i nó có tác d ng t t cho tim m ch, h n ch nguy c m c b nh b nh m máuở ụ ố ạ ạ ế ơ ắ ệ ệ ỡ
cao (cholesterol cao).
Cà chua + quả bơ = chống ung thư
Khoai lang + dầu dừa = giúp làn da khỏe đẹp
THỰC PHẨM CỘNG ÍCH RẤT TỐT
có thể bạn quan tâm
Phân tích thực trạng công tác tiêu thụ sản phẩm của Công ty TNHH Thươ...
71
875
322
Kinh tế quản lý
71
(New)
Thực trạng tội phạm trong lĩnh vực mua bán, sử dụng trái phép hoá đơn...
50
913
330
Kinh tế quản lý
50
(New)
Luận văn kỹ sư công nghệ thực phẩm: khảo sát các yếu tố chính ở các cô...
71
857
340
Báo cáo, luận văn khác
71
(New)
CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM QUỐC TẾ- KẾ HOẠCH BÁN HÀNG CHO SẢN PHẨM TRÀ...
56
944
356
Khoa học tự nhiên
56
(New)
Luận văn ngành công nghệ thực phẩm: Công thức và cách chế biến xúc xíc...
71
735
311
Kỹ thuật
71
(New)
Tận dụng dịch của một số loại trái cây nhằm tạo ra sản phẩm giấm trái...
60
894
593
Báo cáo, luận văn khác
60
(New)
Phân tích tình hình tài chính về công ty CP lương thực thực phẩm SAPOC...
30
759
334
Kinh tế quản lý
30
(New)
Khảo sát tính đa dạng của các loại chất mang vi khuẩn acetic, và tạo r...
61
755
363
Thạc sĩ cao học
61
(New)
thông tin tài liệu
THỰC PHẨM CỘNG ÍCH RẤT TỐT
Cà chua + quả bơ = chống ung thư
Cà chua rất tốt nếu dùng chung với quả bơ, cả hai không chỉ có mùi thơm, hương vị và chất lượng tuyệt vời mà còn có lợi cho sức khỏe. Đơn giản, cà chua giàu chất chống oxy hóa giảm ung thư có tên là lycopene, chuyên môn gọi là carotenoid. Và chất béo lành mạnh, được tìm thấy trong quả bơ, chất béo này có khả năng “gom” carotenoids từ dạ dày và đưa đi lan truyền khắp cơ thể. Kết hợp các chất chống ung thư nói trên trong món salad đầy màu sắc không chỉ ngon mắt, ngon miệng mà thực sự là vị thuốc quý có lợi cho sức khỏe con người.
2. Khoai lang + dầu dừa = giúp làn da khỏe đẹp
Khoai lang giàu vitamin A, giúp duy trì sức khỏe da và tóc. Qua nghiên cứu, khoa học phát hiện thấy vitamin A sẽ được hấp thụ dễ dàng hơn khi kết hợp với nguồn chất béo như dầu dừa. Vì vậy, có thể dùng dầu dừa chiên khoai lang hoặc chế biến khoai lang thành các món
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
xem nhiều trong tuần
Giáo trình Quản trị học của Đại học kinh tế quốc dân
4 đề thi học sinh giỏi Toán lớp 2, có đáp án kèm theo
MẪU GIỚI THIỆU CHUYỂN SINH HOẠT HỘI
PHÂN TÍCH CHUỖI CUNG ỨNG CỦA COCA COLA VIỆT NAM
Địa lý 12 Phát triển cây công nghiệp lâu năm Tây Nguyên
IOE tiếng Anh lớp 10 lần 21 niên khóa 2016
yêu cầu tài liệu
Giúp bạn tìm tài liệu chưa có
×
