THỰC PHẨM TỐT CHO NÃO BỘ CỦA TRẺ
Nh ng lo i rau b não m nào cũng nên cho con ănữ ạ ổ ẹ
Theo khuy n cáo t các chuyên gia dinh d ng, mu n con thông minh h n,ế ừ ưỡ ố ơ
các bà m nên đ c bi t quan tâm đ n ch đ dinh d ng hàng ngày c aẹ ặ ệ ế ế ộ ưỡ ủ
bé. Không ch có th kích thích s phát tri n não, m t s lo i th c ph mỉ ể ự ể ộ ố ạ ự ẩ
còn giúp c i thi n trí nh và tăng kh năng c a trả ệ ớ ả ủ ẻ
D i đây là nh ng lo i rau đ c T ch c Y t Th gi i khuy n cáo t t cho nãoướ ữ ạ ượ ổ ứ ế ế ớ ế ố
c a tr . ủ ẻ
H ẹ
Trong h t i có ch a hàm l ng l n axit folic. Đây là lo i axit amin có vai tròẹ ươ ứ ượ ớ ạ
quan tr ng tr ng vi c phân chia t bào, protein, ch t béo, carbohydrate, vitaminọ ọ ệ ế ấ
B, vitamin C… r t c n thi t cho s phát tri n c a não b . Th ng xuyên ăn hấ ầ ế ự ể ủ ộ ườ ẹ
không nh ng giúp con thông minh h n, mà còn mang l i cho bé h x ng ch cữ ơ ạ ệ ươ ắ
kh e, ng a táo bón và các v n đ v da nh l ng vitamin K và ch t x d iỏ ừ ấ ề ề ờ ượ ấ ơ ồ
dào. H ch a hàm l ng axit folic cao, r t t t cho não b c a tr ẹ ứ ượ ấ ố ộ ủ ẻ
Rau c i thìa ả
C i thìa là lo i rau r t quen thu c khi ch bi n nh ng món ăn và ch a nhi uả ạ ấ ộ ế ế ữ ứ ề
ch t dinh d ng cho tr . Không nh ng v y, đây còn là lo i rau b d ng, v iấ ưỡ ẻ ữ ậ ạ ổ ưỡ ớ
nhi u axit folic, d ng ch t c n thi t cho não b , cùng hàm l ng cao vitaminề ưỡ ấ ầ ế ộ ượ
C giúp tăng c ng h th ng mi n d ch, phòng ng a b nh t t và s lây nhi mườ ệ ố ễ ị ừ ệ ậ ự ễ
trong c th tr .ơ ể ẻ
C i bó xôi ả
C i bó xôi đ c m nh danh là lo i rau giàu dinh d ng b c nh t. Nghiên c uả ượ ệ ạ ưỡ ậ ấ ứ
cho th y hàm l ng d ng ch t trong c i bó xôi áp đ o các lo i rau c khác.ấ ượ ưỡ ấ ả ả ạ ủ
Trong c i bó xôi có hàm l ng cao các carotene và ch t s t, đ ng th i là ngu nả ượ ấ ắ ồ ờ ồ
vitamin B6, axit folic và kali d i dào. Nh ng d ng ch t này đ u r t t t cho sồ ữ ưỡ ấ ề ấ ố ự
phát tri n não b c a tr . Do đó, m nên th ng xuyên cho con ăn lo i rau nàyể ộ ủ ẻ ẹ ườ ạ
nhé. C i bó xôi là lo i rau giàu d ng ch t b c nh t ả ạ ưỡ ấ ậ ấ
C n tây ầ
Các chuyên gia dinh d ng cho bi t r ng, c n tây có hàm l ng carotene,ưỡ ế ằ ầ ượ
vitamin C, vitamin B1, protein, canxi v t tr i so v i các lo i rau khác. Trongượ ộ ớ ạ
100g lá c n tây có ch a đ n 6,3% protein; 0,6% lipid; 2,1% ch t khoáng t viầ ứ ế ấ ố
l ng (nh : calcium, ph tpho, s t); limonene và các ch t chuy n hóa c aượ ư ố ắ ấ ể ủ
sadanolic acid r t t t cho não b . ấ ố ộ
t chuông xanh Ớ
t chuông xanh ch a r t nhi u ch t ch ng oxy hóa, vitamin và các nguyên t t viỚ ứ ấ ề ấ ố ố
l ng khác giúp tăng c ng ho t đ ng não, s c đ kháng, năng l ng cho tr .ượ ườ ạ ộ ứ ề ượ ẻ
Ngoài ra, t chuông xanh còn ch a hàm l ng vitamin C c c cao. C 100g tớ ứ ượ ự ứ ớ
chuông xanh có ch a t i 120 mg vitamin C, g p 2,5 l n so v i cam. Do đó, mứ ớ ấ ầ ớ ẹ
nên th ng xuyên ch bi n t chuông xanh cho tr ăn. t chuông xanh ch aườ ế ế ớ ẻ Ớ ứ
hàm l ng vitamin C c c cao ượ ự
Cà chua
Trong cà chua có đ ng (glucose, fructose), protein, ch t béo, axit malic, axitườ ấ
citric, carotene, vitamin B1, B2, C, niacin, canxi, ph t pho, k m, s t, mangan,ố ẽ ắ
đ ng, i t,; có tác d ng nuôi d ng máu r t t t, kích thích thèm ăn và h tr nãoồ ố ụ ưỡ ấ ố ỗ ợ
phát tri n hi u qu . M nên ch n nh ng trái cà chua t i ngon, chín đ u đ chể ệ ả ẹ ọ ữ ươ ề ể ế
bi n món ăn cho tr , giúp con kh e m nh và thông minh h n.ế ẻ ỏ ạ ơ
có thể bạn quan tâm
Thực trạng tội phạm trong lĩnh vực mua bán, sử dụng trái phép hoá đơn...
50
913
330
Kinh tế quản lý
50
(New)
Thực trạng sản xuất và đưa sản phẩm mới ra thị trường và những định hư...
26
1.267
2.502
Kinh tế quản lý
26
(New)
Đề tài: Tăng chất lượng sản phẩm khô cá trê phi, bảo đảm an toàn vệ si...
9
794
324
Kỹ thuật
9
(New)
Tạo ra sản phẩm mới từ thốt lốt có chất lượng cao, thời gian bảo quản...
44
677
329
Kinh tế quản lý
44
(New)
Khảo sát tỉ lệ nhiễm S. aureus và E. coli nhiễm trong các nhóm thực ph...
66
1.154
448
Kinh tế quản lý
66
(New)
Phân tích thực trạng công tác tiêu thụ sản phẩm của Công ty TNHH Thươ...
71
875
322
Kinh tế quản lý
71
(New)
Luận văn kỹ sư công nghệ thực phẩm: khảo sát các yếu tố chính ở các cô...
71
857
340
Báo cáo, luận văn khác
71
(New)
CÔNG TY CỔ PHẦN THỰC PHẨM QUỐC TẾ- KẾ HOẠCH BÁN HÀNG CHO SẢN PHẨM TRÀ...
56
944
356
Khoa học tự nhiên
56
(New)
thông tin tài liệu
THỰC PHẨM TỐT CHO NÃO BỘ CỦA TRẺ
Cải bó xôi
Cải bó xôi được mệnh danh là loại rau giàu dinh dưỡng bậc nhất. Nghiên cứu cho thấy hàm lượng dưỡng chất trong cải bó xôi áp đảo các loại rau củ khác. Trong cải bó xôi có hàm lượng cao các carotene và chất sắt, đồng thời là nguồn vitamin B6, axit folic và kali dồi dào. Những dưỡng chất này đều rất tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Do đó, mẹ nên thường xuyên cho con ăn loại rau này nhé. Cải bó xôi là loại rau giàu dưỡng chất bậc nhất
Cần tây
Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết rằng, cần tây có hàm lượng carotene, vitamin C, vitamin B1, protein, canxi vượt trội so với các loại rau khác. Trong 100g lá cần
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
xem nhiều trong tuần
Giáo trình Quản trị học của Đại học kinh tế quốc dân
4 đề thi học sinh giỏi Toán lớp 2, có đáp án kèm theo
MẪU GIỚI THIỆU CHUYỂN SINH HOẠT HỘI
PHÂN TÍCH CHUỖI CUNG ỨNG CỦA COCA COLA VIỆT NAM
Địa lý 12 Phát triển cây công nghiệp lâu năm Tây Nguyên
IOE tiếng Anh lớp 10 lần 21 niên khóa 2016
yêu cầu tài liệu
Giúp bạn tìm tài liệu chưa có
×
