HẠNH PHÚC LÀ GÌ? CẢM NHẬN NÓ NHƯ THẾ NÀO?
HẠNH PHÚC LÀ GÌ? CẢM NHẬN NÓ NHƯ THẾ NÀO?
Theo các nhà tâm lý, hạnh phúc không phải là một điều gì cao siêu, khó với tới như nhiều người
vẫn nghĩ. Trái lại, nó là một điều rất bình thường, dễ có được mà không ai ngờ đến. Sau đây là
những tổng kết của các chuyên gia người Mỹ về vấn đề này.
1. Sử dụng tất cả giác quan
Hãy bỏ chút thời giờ để cảm nhận những điều nhỏ nhoi trong cuộc sống- cảnh một con nhện
giăng tơ, tiếng hát nghêu ngao của người thân trong phòng tắm, mùi vị quen thuộc của món ăn
xông lên từ nhà bếp… Hãy ghi nhận những giây phút quý giá này và nhớ lại chúng trong khi bạn
chán nản.
2. Lắng nghe một bài nhạc yêu thích
Âm nhạc có thể đưa bạn lên chín tầng mây. Bạn không tin ư? Hãy ngồi xuống, bật một bản nhạc
mà bạn thích nhất và thực sự lắng nghe mà không làm điều gì khác. Bạn sẽ thấy cuộc đời này
thật có giá trị biết bao.
3. Thay đổi khung cảnh
Nếu đang ở thành phố, bạn hãy dành ngày cuối tuần để đi biển. Nếu bạn đang ở thôn quê, bạn
hãy thử một lần lên thành phố thăm quan. Sau một chuyến đi như vậy, bạn sẽ cảm nhận được bao
điều mới mẻ và trở về với sức sống tràn đầy.
4. Lập một vài kế hoạch lớn
Chắc hẳn bạn từng chộn rộn, hạnh phúc như một đứa trẻ khi chuẩn bị ngày đầu năm hay sinh
nhật. Tại sao bạn không nghĩ ra một ngày đặt biệt như vậy? cho bạn hay cho gia đình bạn để cảm
nhận những cảm giác tương tự? chuẩn bị dọn dẹp nhà cửa, mua sắm…, những điều này sẽ có
một giá trị đặc biệt cho bạn.
5. Mang lại hạnh phúc cho ai đó
Một cuộc nghiên cứu cho thấy rằng những người hạnh phúc luôn có một điều giống nhau – đó là
mang lại hạnh phúc cho người khác. Điều ngày không có nghĩa là bạn phải cho tiền một ai đó
hoặc bỏ ra vài giờ làm việc giúp họ (dĩ nhiên, nếu thực sự có nhu cầu và bạn giúp được thì quá
tốt). Hãy nghĩ đến những diều nho nhỏ mà không ai ngờ tới: trò chuyện với người hàng xóm
sống một mình, khen tặng cố gắng trong học tập của một đứa trẻ…
6. Gắn bó với bạn bè
Chìa khoá cơ bản để tìm đến hạnh phúc là có một ai đó để chia sẻ suy nghĩ và ước mơ của mình.
Trong trường hợp này, một người bạn thân có giá trị như người bạn đời của bạn. Nếu thấy mình
không có dịp gặp gỡ bạn bè thường xuyên, hãy thử lập kế hoạch mỗi tuần một lần, hay ít ra cũng
nói chuyện với họ qua điện thoại.
7. Tự tìm kiếm hạnh phúc
Có những lúc, bạn thấy hạnh phúc tràn đầy. Thông thường, đó là các hạnh phúc tự phát, tuy
nhiên đôi lúc bạn cũng có thể tìm kiếm và xây dựng hạnh phúc cho chính mình, như ngắm cảnh
Mặt trời mọc, cảm hứng bởi nghệ thuật, âm nhạc hay văn chương. Những điều này có thể ảnh
hưởng sâu sắc lên cuộc sống và khiến bạn nhớ mãi.
8. Thay đổi thái độ
Các nhà tâm lý cho rằng nếu bạn nghĩ mình hạnh phúc thì bạn cũng sẽ hạnh phúc thực sự. Hãy
diễn đat điều này qua thái độ bên goài: khuôn mặt tươi tỉnh lên, thẳng lưng, ưỡn ngực ra, mỉm
cười. Bạn sẽ thấy cuộc đời đổi khác ngay!
9. Chơi đùa với thú vật
Người ta thấy rằng những ai chơi đùa với thú vật thường xuyên sẽ sống lâu hơn và hạnh phúc
hơn những người khác. Chơi đùa ở đây còn có một ý nghĩa khác: săn sóc thú vật, cho chúng ăn,
dắt chúng đi dạo. Hãy bỏ chút thời gian để làm điều này và bạn sẽ biết được hạnh phúc là gì.
10. Dành thời gian để học hỏi
Theo một nghiên cứu mới đây của viên Gallup, người ta sẽ cảm nhận được hạnh phúc từ việc
học hỏi hơn là bất kỳ một thú vui trần tục nào! Deborah Elliott – một giáo sư đại học – đã quan
sát được điều này ở các học trò lớn tuổi của mình. Bà nói:”Ngày đầu tiên đi học, họ rất lo lắng vì
từ lâu, họ đã không đến trường. Nhưng sau một thời gian, bạn sẽ thấy sự khác biệt ngay – họ thật
sự say mê? kiến thức và những môn học. Và khi đạt được kết quả tốt, họ vui mừng khôn tả”.
11. Nuông chiều bản thân một chút
Dù cho ý thích của bạn không tốt, bạn vẫn có thể thoả mãn một chút mà không lấy gì làm xấu
hổ.? Hãy tự cho phép mình ngủ thêm một chút, nhấm nháp một ít chocolat – dù bạn đang ăn
kiêng, hoặc đọc thêm một chương sách hấp dẫn? trên giường… Bạn cũng cần nuông chiều một
chút vì dù sao bạn cũng là… một con người.
12. Lưu giữ những kỷ vật
Đó là những kỷ vật cũng như nữ trang được lưu giữ cẩn thận và mang ra nhìn ngắm bất kỳ lúc
nào mình muốn. Hãy có một chiếc hộp và đặt vào đó những gì gợi nhớ giây phút hạnh phúc nhất
– bức thư tình đầu tiên, hoa ép từ một chuyến đi xa, chiếc vỏ sò ngoài biển… Khi cảm thấy chản
nản, hãy mở hộp và gợi nhớ lại hạnh phúc từ những kỷ vật.
13. Hãy cười vui
Từ lâu, y học? cho rằng cười là một liều thuốc tốt nhất, Norman Cousins, giáo sư y khoa và cũng
là bệnh nhân của chứng viêm khớp sống, đã cảm nhận được điều này. Ông thấy rằng chỉ cần 10
phút cười vui thật sự bằng cách xem phim hài là cơn đau của ông giảm xuống và ông sẽ dễ ngủ
hơn. Một vài nhà tâm lý cũng áp dụng biện? pháp cười cho các bệnh nhân của mình. Hãy để
dành vài cuộn phim video hay sách hài và sử dụng đến chúng khi có chuyện không vui.
14. Tập thể thao
Tập luyên thể thao nghiêm túc không chỉ tốt cho sức khoẻ mà còn làm tiết ra những endoryphin
– chất gây cảm giác sảng khoái, hân hoan. Bạn chẳng cần phải chạy hàng dặm đường. Nửa giờ đi
bộ hoặc? tập luyện dưỡng
có thể bạn quan tâm
GIA ĐÌNH VÀ BÍ QUYẾT GIỮ LỬA TÌNH YÊU, HẠNH PHÚC
0
671
4
Nghệ thuật sống
(New)
Nâng cao chất lượng cuộc sống người dân, đào tạo nguồn nhân lực, thu h...
0
952
315
Lý luận chính trị
(New)
Giải pháp nhằm hoàn thiện công tác đào tạo nhân lực, nâng cao năng suấ...
56
956
326
Kinh tế quản lý
56
(New)
Hướng dẫn khôi phục tin nhắn trên WhastApp
4
622
310
Tài liệu CNTT khác
4
(New)
Khắc phục lỗi Laptop không nhận tai nghe
8
914
238
Tài liệu CNTT khác
8
(New)
Hướng dẫn khôi phục tin nhắn đã xoá trên Facebook Messenger
8
900
260
Tài liệu CNTT khác
8
(New)
Nguyên nhân và cách khắc phục hiện tượng pin yếu khi lên iOS 11
3
2.340
265
Tài liệu CNTT khác
3
(New)
Nguyên nhân và cách khắc phục lỗi quạt laptop kêu to và rè
9
1.209
228
Tài liệu CNTT khác
9
(New)
thông tin tài liệu
HẠNH PHÚC LÀ GÌ? CẢM NHẬN NÓ NHƯ THẾ NÀO?
Theo các nhà tâm lý, hạnh phúc không phải là một điều gì cao siêu, khó với tới như nhiều người vẫn nghĩ. Trái lại, nó là một điều rất bình thường, dễ có được mà không ai ngờ đến. Sau đây là những tổng kết của các chuyên gia người Mỹ về vấn đề này.
1. Sử dụng tất cả giác quan
Hãy bỏ chút thời giờ để cảm nhận những điều nhỏ nhoi trong cuộc sống- cảnh một con nhện giăng tơ, tiếng hát nghêu ngao của người thân trong phòng tắm, mùi vị quen thuộc của món ăn xông lên từ nhà bếp… Hãy ghi nhận những giây phút quý giá này và nhớ lại chúng trong khi bạn chán nản.
Mở rộng để xem thêm
từ khóa liên quan
tài liệu mới trong mục này
tài liệu hot trong mục này
tài liệu giúp tôi
Nếu bạn không tìm thấy tài liệu mình cần có thể gửi yêu cầu ở đây để chúng tôi tìm giúp bạn!
xem nhiều trong tuần
Giáo trình Quản trị học của Đại học kinh tế quốc dân
4 đề thi học sinh giỏi Toán lớp 2, có đáp án kèm theo
MẪU GIỚI THIỆU CHUYỂN SINH HOẠT HỘI
PHÂN TÍCH CHUỖI CUNG ỨNG CỦA COCA COLA VIỆT NAM
Địa lý 12 Phát triển cây công nghiệp lâu năm Tây Nguyên
IOE tiếng Anh lớp 10 lần 21 niên khóa 2016
yêu cầu tài liệu
Giúp bạn tìm tài liệu chưa có
×
